女性保養(yǎng)常識 7大秘籍守護女人健康(15)

  職業(yè)女性注五個飲食保養(yǎng)之法

  一、注意營養(yǎng)平衡

  在現(xiàn)代社會,職業(yè)女性每天忙忙碌碌的生活,奔波于家庭與公司之間,工作與生活的壓力越來越大,時間也越來越不夠用,如果把時間拿來做健身運動,根本就不可能的了。但是,健康卻是每個人都需要的,沒有時間運動健身,就更應當注意飲食的營養(yǎng)保健了。所以,OL們,注意你們的飲食吧!

  二、保證吃好早餐

  不吃好早餐,人體低限度的血糖維持不足,人就不能充滿活力地去學習和工作。

保證吃好早餐

  三、就餐時不談與吃飯無關的事

  若討論復雜或令人掃興的問題,就會影響人的食欲。

  四、晚餐不宜過量

  晚餐應吃一些簡便易消化的食物,并應嚴格控制過量。這對控制體重和減肥很有必要。

  五、膳后莫用腦

  進食后,胃部消化需要集中血液。聽聽輕音樂,休息一會兒為合適。若吃完就用腦,血液流向頭部,胃腸血少,容易影響消化。

  女性養(yǎng)生:妊娠期媽媽保養(yǎng)6原則

  有研究顯示,懷孕會讓女性肌膚衰老速度加速10~13年。 妊娠期媽媽的保養(yǎng)成為許多女性關心的問題,今天我們就來講講妊娠期媽媽保養(yǎng)6原則。

  孕早期保養(yǎng):妊娠期準媽媽肌膚往往易敏感脆弱,所以此時保養(yǎng)應以抗敏感為原則,盡量不要用刺激性的保養(yǎng)品。

  孕中期保養(yǎng):此時媽媽們的皮膚往往變得干燥,容易出現(xiàn)痘痘、色斑,此時應該以補水保濕為主;而部分祛痘產(chǎn)品中含有的維甲酸(也就是維A酸)則被證明對嬰兒有致畸作用,所以尤應避免使用。而抗皺緊膚類產(chǎn)品的活性成分中有些含有激素,有可能對胎兒產(chǎn)生不利影響。

  孕晚期保養(yǎng):妊娠期進行到孕晚期則往往容易出現(xiàn)妊娠紋,此時保養(yǎng)則尤需注重肌膚修護。

  肌膚保養(yǎng)應安全為先,以滋潤、營養(yǎng)、保護、修護為原則,主要做好清潔、滋潤保濕和隔離防護幾大必不可少的步驟,讓肌膚盡量保持清潔、舒爽,有助于新陳代謝即可。

  像美白、抗皺、祛痘這類功能性保養(yǎng)在懷孕期間則好不要進行。因為美白產(chǎn)品中大多含水楊酸、果酸之類的刺激性成分,容易對準媽媽原本就變得脆弱的肌膚造成敏感。另外,含有精油成分的產(chǎn)品,準媽媽們也應謹慎使用。部分含類固醇成分的防敏感護膚品亦盡量不要選用。

  緩解妊娠紋按摩很重要 除了臉上冒出的色斑,通常在懷孕4~5個月之后逐漸出現(xiàn)的妊娠紋也是很多準媽媽的煩惱所在,但是平常經(jīng)常運動的人,往往彈力纖維和膠原纖維彈性亦更大,相對出現(xiàn)妊娠紋的幾率也就更小。

  妊娠期媽媽謹記以上妊娠期媽媽保養(yǎng)6原則,相信切實做到以上養(yǎng)護,有了寶寶后,媽媽的皮膚依然可以像生育前一樣細嫩。

  結語:女性健康是很多人都非常關注的事情,尤其是冬季,是很多養(yǎng)生保健的好時節(jié)。大家通過上述詳細的介紹,對于女性保養(yǎng)都有了更多的了解,也要記得分享給身邊的好朋友們哦!

女性保養(yǎng)常識 女性養(yǎng)生 女性冬季保健 
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