女性保健知識 不同時期女性的保健知識(3)

  中年女性保健知識

  中年女性要當心“假性衰老”

  很多女性在30~40歲時感到衰老加速,有關專家經(jīng)過研究后發(fā)現(xiàn),女性在這段時間的衰老現(xiàn)象,并不是真正的衰老,而是一種“假性衰老”,道理就像假性近視一樣。

  這種“假性衰老”實際上是人體一些器官細胞的過度疲勞。研究發(fā)現(xiàn),女性的青春活力和容顏皮膚與腎臟、卵巢功能和雌雄激素平衡等直接相關,30~40歲的女性由于生兒育女、家庭和工作等負擔導致身體“超限損耗”,使腎臟、卵巢功能和雌雄激素的平衡發(fā)生了變化,這些變化導致了人體一些器官細胞的過度疲勞。所以所表現(xiàn)的衰老現(xiàn)象其實是一種“假性衰老”,這段時期一般為5年左右。進一步的研究發(fā)現(xiàn),女性這個時期的“衰老”是可以逆轉的,因為這實際上是人體的“亞健康”狀態(tài),如果能夠適量補充提高腎臟、卵巢功能及調節(jié)雌雄激素平衡的物質,就會使體內疲勞的器官細胞恢復活力,女人也就會變得年輕了。

  可見,女性在這種亞健康狀況下,單純注重面部皮膚的美容是不行的,應該以內養(yǎng)外從根本上解決。30~40歲是女性人生中一段非常重要的時期,如果錯過這個時機,身體內長期疲勞的細胞就會失去逆轉性,由“假性衰老”發(fā)展到真正的衰老期,所以,這一時期對身體的調理和保健、對女性特征的保養(yǎng)應該特別予以注意。

  中老年女性絕經(jīng)也要查乳腺

  如今患上乳腺癌的年輕女性越來越多,這使一部分中老年女性以為乳腺癌的高發(fā)年齡段已經(jīng)發(fā)生了改變,因而常常忽視乳腺檢查。事實上,雖然乳腺癌的發(fā)病年齡日趨年輕化,但是中國女性患乳腺癌的兩個高發(fā)年齡段并沒有變,一個是40~49歲,一個是60歲左右。

  絕經(jīng)并不意味著和乳腺癌絕緣。女性絕經(jīng)以后,不管自己已經(jīng)60歲還是70歲了,仍要定期進行乳腺檢查。通常,中老年女性每個月應在家進行乳房自檢,每半年到醫(yī)院讓乳腺??漆t(yī)生進行乳房手檢,一年做一次乳腺X線檢查。

  中年女性如何巧妙養(yǎng)生

  自尋快樂,增強免疫

  人的情緒中,只有喜是有益人體健康的一種生理活動。研究發(fā)現(xiàn),歡笑時,人體的各個器官能產生協(xié)調一致的振動,使神經(jīng)處于興奮狀念,通過神經(jīng)調節(jié)而促進人體分泌有益于健康的激素。開懷大笑有助于使心中的郁悶情緒得到疏導,使臉、頸、背、胸闊肌、腹肌反復收縮及放松,呼吸功力能增強,使入吸入更多的氧氣。肌肉、組織得到血氧的供應,功能得到正常發(fā)揮。

  追求新知

  防腦衰老追求新知識,不斷學習,會使人感到心理上的滿足和充實。追求新知,可不斷刺激腦細胞,使思維活躍,反應迅速,有助于預防腦萎縮,減緩大腦的衰退速度。

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