40—60歲女性
40歲到60歲的女性，由于生理特征的原因，身體各方面已經(jīng)開(kāi)始走下坡路，特別是腦垂體分泌不足，宮寒，卵巢功能下降，腎臟功能衰退等造成內(nèi)分泌紊亂等原因，更年期癥狀逐漸出現(xiàn)。專家表示，這個(gè)時(shí)期的女性，更應(yīng)該注意休息，適度的鍛煉，暖宮，調(diào)理內(nèi)分泌，補(bǔ)充充足的營(yíng)養(yǎng)。
癥狀分析：長(zhǎng)期高負(fù)荷工作所致
處于這個(gè)年齡階段女性同時(shí)承受著工作和生活中多方面的壓力。加之從中醫(yī)角度講，女性的陰氣開(kāi)始下降，身體也正處于衰退期，生活節(jié)奏的加快，身心得不到徹底的放松。從臨床中分析，這個(gè)年齡段的女性通常處于疾病的亞健康期，常伴有疲倦、心慌、睡眠紊亂、交感神經(jīng)過(guò)度緊張等癥狀。如果卵巢得不到及時(shí)保養(yǎng)的話，隨著年齡的增長(zhǎng)，很容易提前進(jìn)入更年期和絕經(jīng)期。
健康顧問(wèn)提醒
處于這個(gè)年齡段的女性要學(xué)會(huì)調(diào)整工作、生活的節(jié)奏，抽時(shí)間進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)和休閑，保持愉悅的心情、樂(lè)觀生活態(tài)度對(duì)卵巢保養(yǎng)也是有很大幫助的。
調(diào)整心態(tài)度過(guò)更年期
癥狀分析
更年期是指45-55歲的女性由生育期過(guò)渡到老年期的一個(gè)必經(jīng)的生命階段，它包括絕經(jīng)前期、絕經(jīng)期和 絕經(jīng)后期。絕經(jīng)前期臨床表現(xiàn)為月經(jīng)周期不規(guī)則，神經(jīng)中樞易發(fā)生紊亂;絕經(jīng)期月經(jīng)完全停止，持續(xù)時(shí)間應(yīng)在1年以上，精神、神經(jīng)癥狀持續(xù)存在;絕經(jīng)后期，除精神、神經(jīng)癥狀外，還出現(xiàn)因雌激素缺乏和年老所引起的各種器官系統(tǒng)的癥狀。癥狀持續(xù)時(shí)間一般為2-5年或更長(zhǎng)時(shí)間。其根本原因是由于卵巢功能衰退而導(dǎo)致下丘腦-垂體-卵巢軸內(nèi)分泌功能紊亂，出現(xiàn)雌孕激素明顯降低，而促性腺激素明顯升高所致。另外還與社會(huì)因素和女性自身因素有關(guān)。
女性要調(diào)整好心態(tài)才能更好地度過(guò)更年期。很多女性不知道如何正確緩解更年期，經(jīng)常會(huì)為了一些小事情亂發(fā)脾氣。經(jīng)常讓自己的心情處于這種狀態(tài)，很容易產(chǎn)生更年期抑郁癥或是其他疾病。有些女性在更年期時(shí)容易出現(xiàn)多疑癥狀?？傆X(jué)得人們?cè)谧h論跟自己有關(guān)的事情。面對(duì)多疑的心態(tài)，更年期的女性可以進(jìn)行自我調(diào)整，學(xué)會(huì)冷靜地思考，學(xué)會(huì)忍讓，不能一味地以自己要求為目的，要試著配合他人的安排，這樣的心態(tài)才能夠幫助更年期女性愉快地走向老年期。同時(shí)，更年期女性也可以合理使用卵巢保養(yǎng)品進(jìn)行滋養(yǎng)。
更年期女性要“挑食”
四十五歲以后由于體內(nèi)雌激素分泌減少，加速骨質(zhì)的流失，內(nèi)臟機(jī)能也會(huì)逐漸衰竭，長(zhǎng)期缺乏運(yùn)動(dòng)、累積過(guò)大壓力和營(yíng)養(yǎng)不均衡，都可能加重更年期癥狀。因此，除了使用卵巢保養(yǎng)品之外，均衡飲食和運(yùn)動(dòng)也是健康保養(yǎng)的方法之一。
