還有一些職場(chǎng)人士吸煙、飲酒、作息無(wú)規(guī)律、過(guò)度勞累，也會(huì)損傷腎臟致使腎虛。
祖國(guó)傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為，“腎主骨，生髓，通腦”，而中醫(yī)所說(shuō)的“腦”正是現(xiàn)代醫(yī)學(xué)所指的神經(jīng)系統(tǒng)，中醫(yī)所說(shuō)的腎虛影響睡眠乃至導(dǎo)致失眠，原因正在于此。
夏季因?yàn)樘鞖庋谉岬仍?，職?chǎng)人士睡眠質(zhì)量不高，更容易失眠。
這會(huì)加重腎虛癥狀，而腎虛癥狀加重會(huì)讓睡眠質(zhì)量更受影響。這種惡性循環(huán)的情況應(yīng)該引起職場(chǎng)人士的警惕。
職場(chǎng)人士中常見(jiàn)的腎陰虛造成的失眠，不僅表現(xiàn)為不易入睡，還有口干舌燥、腰酸膝軟、皮膚瘙癢、手足心熱、耳鳴頭暈等癥狀。
女性職場(chǎng)人士腎虛還會(huì)出現(xiàn)經(jīng)少甚至經(jīng)閉的情況，有的會(huì)表現(xiàn)為注意力難以集中，記憶力減退，并且常感到渾身沒(méi)力氣，對(duì)工作、生活和學(xué)習(xí)影響明顯。
因?yàn)槟I虛導(dǎo)致失眠，職場(chǎng)人士可以選用北京同仁堂的陽(yáng)春口服液。
其主要成分為人參、鹿茸、淫羊藿(炙)、菟絲子、山茱萸(酒炙)、陽(yáng)起石、烏雞(去毛、爪、腸)，具有補(bǔ)腎、生精、益腦的功效，用于失眠健忘、腎虛腰痛，很適合職場(chǎng)人士。
該藥宜飯前服用，服藥期間忌油膩食物，不宜喝茶和吃蘿卜，以免影響藥效。
白領(lǐng)人士強(qiáng)腎，要避免久坐不動(dòng)，可以適當(dāng)多走路、少坐車(chē)，多散步，多運(yùn)動(dòng)。
夏季在飲食上，可以適量多吃一點(diǎn)豆類，不僅可以去除體內(nèi)濕氣，還具有補(bǔ)腎的功效。
“腎喜水”，而夏季人們出汗增多，因?yàn)楣ぷ鞣泵Γ行┞殘?chǎng)人士長(zhǎng)時(shí)間不喝水，體內(nèi)缺水，這會(huì)讓腎很難受、很受傷。
職場(chǎng)人士夏季防治腎虛，飲水、補(bǔ)水尤為重要。
腎虛是導(dǎo)致月經(jīng)問(wèn)題和失眠問(wèn)題的源頭
女性獨(dú)有的生理特性，會(huì)影響睡眠質(zhì)量，加重失眠，因此治療時(shí)必須追本溯源，從源頭對(duì)癥治療，消除這些導(dǎo)致和影響女性失眠的特有因素。
中國(guó)傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為：腎是先天之本，腎虛是導(dǎo)致月經(jīng)問(wèn)題和失眠問(wèn)題的源頭。
而患有失眠的女性多存在腎的陰陽(yáng)失衡、經(jīng)脈瘀阻、氣血不暢或虧虛等情況。
飲食調(diào)攝是補(bǔ)腎的好辦法。冬天宜選食如羊肉、狗肉、雀肉等溫腎壯陽(yáng)、產(chǎn)熱量高的食物，這對(duì)身體虛寒者尤其有益。
還可食一些具有補(bǔ)腎益腎功能的食品，如核桃、板栗、桂圓等。
“黑色食品”能補(bǔ)腎強(qiáng)腎，亦宜擇食，如黑米、黑豆、黑芝麻、黑棗、黑木耳、烏骨雞、海帶、紫菜之類。冬日宜進(jìn)食各類溫性熱粥。
