中年女性脫發(fā)怎么辦
按摩放松頭皮
頭皮是頭發(fā)賴以生長的“土壤”，若頭皮摸上去干燥堅硬，頭發(fā)就會缺少營養(yǎng)，導致脫落。按摩頭皮有助放松，促進血液循環(huán)，從而預防脫發(fā)。按摩時用指腹適當用力，左右來回推揉整塊頭皮，每天至少做15—20分鐘。
多吃番茄、柑橘
抽煙百害無利，影響頭皮血液循環(huán)，不利頭發(fā)生長，應盡量戒掉。實在離不開煙草的人，飲食上要注意多吃番茄、柑橘等水果來補充維生素C。
睡前別吃東西
暴飲暴食、偏食、吃快餐等，均不利頭發(fā)健康，尤其是睡覺前要保持空腹狀態(tài)，否則會影響血液循環(huán)，加速脫發(fā)。
用電吹風，七八成干時換冷風
濕頭發(fā)容易滋生細菌，因此洗完后要盡早讓頭發(fā)干燥。電吹風使用時要離頭發(fā)20—30厘米遠，同時不要長時間對著一個地方吹。當用熱風吹到七八成干時，要換用冷風吹，有利于保護頭皮及定型。
晚上10點前要睡覺
夜間10點至凌晨2點，毛母細胞的新陳代謝處于活躍狀態(tài)，是頭發(fā)生長的“黃金時期”。因此，好在晚上10點前入睡。
用洗發(fā)水前先打出沫
涂洗發(fā)水前，先梳去頭發(fā)、頭皮間的污垢，這樣可減少洗發(fā)水的使用量。洗發(fā)水要先在手掌上弄出豐富的泡沫后再涂抹在頭發(fā)上。
用無香味、無顏色的洗發(fā)水
市面上不少洗發(fā)水都含有合成界面活性劑，洗凈力強，但容易傷頭皮。好選用不含色素、香料、防腐劑等添加劑的弱酸性洗發(fā)水，減少對頭皮的刺激。
正確的洗發(fā)手法
將十指張開，先用指腹把洗發(fā)水的泡沫均勻揉進頭發(fā)里，再用指腹輕輕地按摩頭皮(注意：是按摩頭皮而不是你習以為常的抓撓動作)，尤其是油性頭皮，指肚下就更應該多些力道了，因為只有把毛囊孔徹底清理干凈，才會養(yǎng)出更茁壯的新發(fā)。
按摩完頭皮就要從發(fā)干至發(fā)梢捋著發(fā)絲洗了，還可以用手輕輕地攥洗，這樣毛鱗片就沒有機會翹起來搗亂了。切忌：別把頭發(fā)像過去一樣堆在頭頂上揉洗，這樣不僅容易造成毛鱗片起翹凌亂，還可能使頭發(fā)糾結纏繞形成“鳥巢發(fā)”，一旦如此，恐怕只能一剪了之了。
徹底濕發(fā)
把梳順的頭發(fā)捋向頭部的一側，歪著頭用40℃左右的溫水從上至下把頭發(fā)完全沖濕，一定要使底層的頭發(fā)和上層的頭發(fā)一樣濕透，這樣才能夠配合洗發(fā)水產(chǎn)生足夠多的泡沫。
