女性健康常識 女性不同時期的健康知識(4)

  中年期女性健康常識

  中年人健康的十大標(biāo)準(zhǔn)

  中年以后,人的身體狀況開始發(fā)生變化,往往不再像年輕時候那樣勝任高強(qiáng)度的工作了,也更容易“積勞成疾”。 整理了中年(中年食品)人健康(健康食品)的十大標(biāo)準(zhǔn),看看您符合幾條。

  一、眼有神:目光炯炯有神,無呆滯感覺,說明精氣旺盛、臟器功能良好,思想活躍;

  二、聲息和:說話聲音宏亮,呼吸從容不迫,心平氣和,反映出肺臟功能良好,抵抗力強(qiáng)。

  三、前門松:小便通暢,說明泌尿、生殖系統(tǒng)大體無恙。

  四、后門緊:無腹痛、腹瀉之慮,則消化(消化食品)功能健旺。

  五、形不豐:保持體形勻稱,不宜過胖。

  六、牙齒堅:注意口腔衛(wèi)生,基本上沒有齲齒和其他口腔疾病。

  七、腰腿靈:每周有三次以上運(yùn)動(運(yùn)動食品),每次不少于半小時;表現(xiàn)肌肉骨骼和四肢關(guān)節(jié)有力靈活。

  八、脈形?。褐该糠昼娦奶螖?shù)保持在正常范圍(60-80次/分),說明心臟和循環(huán)功能良好。

  九、飲食穩(wěn):堅持定時定量,不挑食和偏食,不暴食酗酒,無煙酒嗜好,注意營養(yǎng)科學(xué)合理。

  十、起居準(zhǔn):能按時起床和入睡,睡眠(睡眠食品)質(zhì)量好。

  中年女人的九大健康優(yōu)勢

  女性步入中年,常常為皺紋、白發(fā)、潮熱等衰老跡象苦惱。不過,要提醒廣大女性朋友,不要害怕中年的到來,女性步入中年其實有以下9大好處。

  皮膚更潔凈

  由于激素水平的變化,中年時,女性皮膚更光滑潔凈,一般不會再出現(xiàn)粉刺痤瘡。

  自信心更強(qiáng)

  研究發(fā)現(xiàn),四五十歲的女性更自信,更樂于挑戰(zhàn)和嘗試新事物。很多女性堅信自己還年輕,還可以生活得更快樂。

  頭痛減少

  女性偏頭痛常見的病因是經(jīng)期激素變化。中年后,激素水平日趨平穩(wěn),因而偏頭痛幾率也隨之降低。

  告別經(jīng)前綜合征

  85%的女性發(fā)生過經(jīng)前綜合征。中年后,痙攣、情緒搖擺和易怒等癥狀不會再困擾她們。

  不必頻繁洗頭

  由于中年后皮下腺體不再過于活躍,年輕時油性頭發(fā)的煩惱就會自然消除。洗頭次數(shù)會更少,省事省時還省錢。

  不再擔(dān)心懷孕

  拋開懷孕擔(dān)憂,中年女性能盡情享受愛情之樂,更容易得到滿足感。

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