通過食物來補(bǔ)充荷爾蒙
從中醫(yī)的理論上說，人體有腎、肝、脾、心、肺五臟，而與荷爾蒙分泌有密切關(guān)系的是肝、脾、腎。腎臟具有調(diào)節(jié)荷爾蒙分泌平衡的作用，對身體中出現(xiàn)的一些不良癥狀，它會首先作出反應(yīng);肝臟是在荷爾蒙分泌失調(diào)時，對身體起支撐作用的關(guān)鍵;而肝和腎能正常運作，這完全都要歸功于脾。所以要改善荷爾蒙分泌失調(diào)導(dǎo)致的不良癥狀，首先要從健胃健脾開始。
中醫(yī)認(rèn)為：人是一個統(tǒng)一的有機(jī)體，五臟與五行、五味、五色是相生相克的關(guān)系。不同顏色的食物與人體五臟六腑有著陰陽調(diào)和的關(guān)系，合適地搭配飲食有助提高荷爾蒙的分泌。與腎臟相對應(yīng)的是黑色、帶有自然咸味的食物，與脾相對應(yīng)的是黃色、且有自然甜味的食物，而與肝相對應(yīng)的是綠色、有酸味的食物。
黃色食物可以健脾，增強(qiáng)胃腸功能，恢復(fù)精力，補(bǔ)充元氣，進(jìn)而緩解女性荷爾蒙分泌衰弱的癥狀。黃色食物對消化系統(tǒng)很有療效，同時，也對記憶力衰退有幫助。
代表食物：豆腐、南瓜、夏橘、檸檬、玉米、香蕉和鵪鶉蛋等
黃豆：幫助胃腸恢復(fù)動力，是天然植物性的雌性荷爾蒙，可以幫助女性荷爾蒙的調(diào)整。也有助于緩解更年期和經(jīng)期的癥狀，還可以預(yù)防與荷爾蒙有關(guān)的癌癥。
南瓜：提高精力，補(bǔ)充元氣，提高代謝。
檸檬：消除疲勞，促進(jìn)血液循環(huán)，增加免疫力，延緩皮膚衰老。
柿子：健脾開胃，潤肺生津以及改善心血管功能。
香蕉：強(qiáng)化消化系統(tǒng)功能，清除血液中的毒素，并有抗憂郁及提高免疫力的功效。
黑色食物補(bǔ)腎：黑色食物有助提高與腎、膀胱和骨骼關(guān)系密切的新陳代謝和生殖體系功能?？烧{(diào)治人體生理功能，刺激內(nèi)分泌體系，促進(jìn)唾液分泌，有促進(jìn)胃腸消化與增強(qiáng)造血功能，對于延緩朽邁也有一定功效。
代表食物：黑芝麻、黑木耳、黑豆、香菇、黑米、蝦、貝類等。
黑米：具備滋陰補(bǔ)腎、補(bǔ)血益氣、增智補(bǔ)腦、增強(qiáng)新陳代謝的作用。
黑豆：有補(bǔ)腎、強(qiáng)筋骨、暖腸胃、明目活力、利水除毒的作用。
黑棗：有增強(qiáng)體內(nèi)抵抗力力的作用。
黑木耳：清胃滌腸，增強(qiáng)肌體抵抗力力。
