體寒的人,特別是女性,一般是在冬天更加明顯,他們的手腳冰涼,血脈不通暢,體寒的人還會引發(fā)其他的疾病。體寒不要太擔心因為只要日常多注意調(diào)理,一樣可以改善的,今天小編就來告訴大家怎樣改善體寒,一起來看看吧。
體寒就會手腳冰涼,體寒是因為個人的體質(zhì)和生活習慣的不正確而引起的癥狀,如果想遠離體寒,可能需要一段時間,但只要我們在生活中多留意,并且長久堅持健康的生活習慣,就能有效地防治體寒。
忌食寒性食物
忌食食寒性食物,像螃蟹、涼茶、西瓜、海產(chǎn)品等。夏日勿貪涼而多用冷飲、冰飲品。
注意保暖
體寒的人體內(nèi)本就寒氣多,更要注意保暖,勿使寒氣入體。例如夏日空調(diào)間勿久待,室溫保持26度以上,風扇勿對著長時間吹。關(guān)節(jié)、頸椎、腸胃等部位勿長時間裸露受寒。
熱水泡腳
大家可以賊臨睡前用加了姜片的熱水泡腳十幾分鐘,也可多次加熱水,可保持水溫。這樣可以使血脈循環(huán)通暢。
如果有條件可以去有資質(zhì)的養(yǎng)生館、洗腳店做精油按摩或開背。也可以去正規(guī)醫(yī)療機構(gòu)拔火罐去濕氣寒氣。
體寒是由于體質(zhì)和生活習慣的交錯而引起的癥狀,要想徹底治療體寒,需要一段較長的時間,但只要我們在生活中多留意,并且長久堅持健康的生活習慣,就能有效地防治體寒。
飲食預(yù)防體寒