控制水分：“多余的水分”是體寒女性的大敵。多余的水分不僅會(huì)吸走身體的熱量，還會(huì)使腎臟機(jī)能低下從而導(dǎo)致惡性循環(huán)，而過剩的水分也會(huì)成為下半身肥胖的原因。
“陰性”食物要溫?zé)岷笫秤茫号Ｄ?、豆腐、青菜等食物原?ldquo;陰性”，容易造成體寒，而經(jīng)過溫?zé)峒庸ず?，就能轉(zhuǎn)換為陽(yáng)性，所以，這類“陰性” 食物好是經(jīng)過加熱加工后再食用。
多吃北方水果少吃南方水果：產(chǎn)于南方的水果往往比北方的水果更“寒”，也更容易造成體寒。比如，香蕉與蘋果相比，香蕉更容易令身體感到寒冷，所以，體寒者應(yīng)在選擇水果時(shí)，以北方水果為好。
女性如果經(jīng)常出現(xiàn)冬天腳怕冷，可以用一個(gè)水桶里面裝入熱水、米酒、姜片泡腳。冬天，在看電視或下班休息后使用，可以改善女性的怕冷癥。
適當(dāng)攝取鹽分：在中醫(yī)中，鹽分有著溫?zé)嵘眢w的說法，所以，適當(dāng)?shù)財(cái)z取鹽分具有調(diào)整血液循環(huán)的效果。當(dāng)然，鹽分也不可攝取過多，否則，對(duì)健康有所影響。
女生體寒怎么吃
當(dāng)歸雞湯
材料：黨參、當(dāng)歸頭、陳皮、紅棗、瘦肉、鹽適量。
1、黨參和當(dāng)歸分別洗凈。黨參切段，當(dāng)歸頭切片。陳皮、紅棗和瘦肉分別洗凈。紅棗去核備用。當(dāng)歸入藥，分為全當(dāng)歸、當(dāng)歸頭、當(dāng)歸尾三種。由于各部位揮發(fā)油含量不一，所含微量素略有差異，故功效也稍有不同，當(dāng)頭補(bǔ)血養(yǎng)血;全歸補(bǔ)血活血;當(dāng)尾活血化瘀。
2、瓦煲內(nèi)加入適量清水，先用猛火煲至水滾，然后加入以上全部材料，為了食用方便，您可以用一個(gè)小包把重要包起來再放入瓦煲里。
3、改用小火煲3小時(shí)，喝的時(shí)候可以加入適量的鹽。
總結(jié)：通過小編的上文介紹，大家知道了體寒有哪些癥狀了嗎?大家知道體寒的壞處了嗎?大家知道哪些方法可以緩解體寒了嗎?大家知道哪些食物可以緩解體寒了嗎?體寒的人不要擔(dān)心，只要通過科學(xué)的調(diào)理，一樣可以遠(yuǎn)離體寒，擁有一個(gè)健康的身體。
