現(xiàn)在我們經(jīng)常聽到一些女性抱怨自己是體寒的的人，不是是冬天還是夏天，總是覺得冷冷的，體寒的人經(jīng)常都會有痛經(jīng)的情況。那么體寒怎么調(diào)理呢?怎樣才能夠逼走體內(nèi)寒氣呢?體寒吃什么好呢?下面就由小編給大家介紹下吧。
目錄
1、天生體寒的人怎么調(diào)理 2、體寒女備孕期如何調(diào)養(yǎng)身體
3、體寒吃什么 4、中醫(yī)治療體寒的食療方
7、孩子體寒怎么調(diào)理 8、泡個暖身浴能夠緩解體寒嗎
“體寒”，以中醫(yī)看，大部分叫做“虛寒”，就是體質(zhì)虛且寒。中醫(yī)對于病情，可以用“八綱辨證”法說明，分成“陰、陽、表、里、虛、實、寒、熱”。這個八綱辨證，虛跟寒都在同一個人身上表現(xiàn)，所以我們就說這個人虛寒。寒體質(zhì)的人就怕冷，再加上虛就更怕冷了。長期處于寒性體質(zhì)，女性會影響到生育、月經(jīng)等，男性就會引發(fā)性功能障礙。
體寒是由于體質(zhì)和生活習慣的交錯而引起的癥狀，要想徹底治療體寒，需要一段較長的時間，但只要我們在生活中多留意，并且長久堅持健康的生活習慣，就能有效地防治體寒。身體中的熱量大部分是由“肌肉”產(chǎn)生的，特別是通過下半身肌肉的“使用”，能夠有效促進全身的血液循環(huán)，從而達到體熱的效果。平日里，可盡量用腳尖站立，拉伸拉伸手指，血液循環(huán)流暢了，體寒也就得到了有效預防。
天生體寒的人怎么調(diào)理
一、加強體育鍛煉
特別是哪些經(jīng)常坐著不動或者經(jīng)常站立的人，一定要重視工間操，平時多做一些手足和腰部的活動，來加強血液循環(huán)。
二、注意飲食
我們平時不妨多吃一些具有性屬溫熱的食品，這樣來提高自己身體的體耐寒力。常見的食物有，牛、羊、狗、雞肉，大蒜、辣椒、生姜、圓蔥、山藥、桂圓等。
三、菜譜一款
大蒜、山藥菜非常適合體寒的人食用，狗肉火鍋，也已有板油貼出,不再贅述。
1、姜絲爆羊肉
羊肉切薄片。生姜切細絲。
