體寒的MM們調(diào)理有良方

  編者按:秋冬時節(jié),女性朋友們往往會出現(xiàn)體寒的現(xiàn)象。那么有沒有什么方法可以有效治療體寒呢?手腳冰涼的原因有哪些呢?趕緊來了解下吧!

  每天泡腳

  泡腳是有效的方法。在較深的盆中加入40度左右的熱水,讓水漫過腳踝。浸泡20分鐘左右,就會感覺到全身發(fā)熱,這說明血液循環(huán)暢通后身體開始發(fā)熱。如果在泡腳的同時再揉搓雙腳,效果會更好。

  有氧運動

  慢跑、快步走、跳繩、跳迪斯科、打太極拳等,都會讓全身各個部位活動起來,促進(jìn)血液循環(huán),但不可運動過度,高強度的運動,大量的出汗,會“發(fā)泄陽氣”,起到相反的作用。

  穿棉襪

  純棉襪子不僅柔軟舒適,還可吸收腳汗,讓雙腳整天都能保持干爽舒適。

  進(jìn)補熱量食物

  天氣冷,為增加熱量,改善手腳冰涼要有意進(jìn)補。北方冬季寒冷,可補溫?zé)崾称?,如牛、羊肉或狗?而南方氣候較溫和,應(yīng)清補甘溫之味,如雞、鴨、魚類才更加適合;而且要盡量少吃寒性水果如梨、荸薺等。

體寒 體質(zhì)冷 女生體寒的原因 
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