預(yù)防對(duì)策：保證充足的睡眠，每天好睡夠八小時(shí)，少喝酒、少吃辛辣食物，咖啡、濃茶等刺激性飲料就不要喝了。平時(shí)，可以煮點(diǎn)枸杞羊肉湯滋補(bǔ)滋補(bǔ)。
3、熊貓眼
早上化妝時(shí)，發(fā)現(xiàn)自己的眼睛浮腫，平時(shí)光彩動(dòng)人的大眼睛變成了黑黑的熊貓眼。面色也沒(méi)有光澤，黯淡無(wú)光。為什么我還沒(méi)有三十歲，已經(jīng)變得這么蒼老?
病情分析：中醫(yī)認(rèn)為黑色代表腎，眼圈變黑表示你的腎開(kāi)始變虛。且腎主水，腎虛的人水分代謝不順，出現(xiàn)水腫癥狀，而眼袋是我們?cè)绨l(fā)現(xiàn)的癥狀。所以，長(zhǎng)期出現(xiàn)眼袋的美女們注意了，這可能不是熬夜的原因，而是你的腎出現(xiàn)問(wèn)題了。
預(yù)防對(duì)策：生活上，少熬夜。多喝水，睡覺(jué)之前喝點(diǎn)水。飲食上，可以常吃核桃芝麻糊。具體做法：將核桃、黑芝麻、杏仁、薏苡仁四種食物適量，一起放入鍋中加水煮。煮好后用冰糖調(diào)下味道，食用效果非常好。
4、易受涼拉肚子
特別怕冷，而且一受涼就會(huì)拉肚子。別人穿著短裙你只有看著的份，自己一定要多穿衣服。隨時(shí)注意天氣變化。
病情分析：腎陽(yáng)才能保證我們?nèi)淼年?yáng)氣，陽(yáng)氣保證我們生命活動(dòng)的正常，腎出現(xiàn)陽(yáng)氣不足時(shí)，我們的身體就會(huì)出現(xiàn)怕冷、易生病等癥狀。
預(yù)防對(duì)策：平時(shí)多多運(yùn)動(dòng)，使血液加速循環(huán)，增強(qiáng)身體抵抗力。飲食上選擇狗肉、羊肉、姜、辣椒等補(bǔ)腎溫陽(yáng)的食物。
5、發(fā)胖
變胖的理由不知道，就是一下子胖起來(lái)了。平時(shí)嚴(yán)格控制自己的嘴，也每天鍛煉身體，但還是一下子多出幾公斤了，不知道是什么原因?
病情分析：中醫(yī)學(xué)認(rèn)為肥胖的主要原因是腎氣虛弱導(dǎo)致的，所以，如果一下子沒(méi)有原因的肥胖，可能是腎虛了。
預(yù)防對(duì)策：將兩個(gè)手掌對(duì)搓，等手掌發(fā)熱后放在腰的兩邊，一直等到腰部發(fā)熱，在早上和晚上個(gè)做一次，長(zhǎng)期堅(jiān)持可以補(bǔ)腎溫氣，改變腎氣癥狀。飲食上多吃鴨肉、鯉魚(yú)、鵝肉、大米、大棗等補(bǔ)氣的食物。
6、失眠
晚上睡不著，什么方法都試過(guò)了，就是睡不著。只能在床上數(shù)羊，通常是靠吃藥才能睡著，但是長(zhǎng)期這樣的話(huà)，一定是對(duì)健康有害的。
病情分析：腎陰虛會(huì)使我們虛火旺盛，讓人煩躁;還會(huì)使人失眠、健忘。平時(shí)緊張的情緒、過(guò)多的房事、多食溫燥的食物等都會(huì)導(dǎo)致我們腎陰虛。
預(yù)防對(duì)策：晚上就不要做使精神興奮的事情了，例如劇烈運(yùn)動(dòng)、高談?wù)撻煹取ｏ嬍成隙喑渣c(diǎn)甲魚(yú)、蓮子、藕、百合、木耳等食物，可以減少興奮感。有效預(yù)防失眠、健忘等癥狀。
