痛經(jīng)是大多數(shù)女性普遍存在的一個問題，痛經(jīng)是痛苦的，對于各位女性而言那是急需解決的事情，那么到底是什么原因引起的痛經(jīng)呢?哪些是引起痛經(jīng)的殺手呢?一起跟隨小編去找出兇手吧!
痛經(jīng)除了藥物的治療之外，還可以進行飲食的治療，可以通過按摩等多種方法去緩解我們的痛經(jīng)。
1、巧克力
都說巧克力具有舒緩神經(jīng)的作用，但這個作用卻不適合在痛經(jīng)時使用，否則只會讓痛經(jīng)加劇。在巧克力中含有多的就是可可粉以及糖，糖進入人體后會大量消耗身體內(nèi)維他命b與礦物質(zhì)，對于處于正在痛經(jīng)階段的你來說，這兩種物質(zhì)的大量消耗會加重經(jīng)期痛經(jīng)以及其他不適感。
2、辛辣食物
在經(jīng)期的飲食必須保持清淡，并且同時還應(yīng)該保證營養(yǎng)的充足，對于一些辛辣刺激的食物必須禁止。這些辛辣食物會刺激血管從而導(dǎo)致其擴張，因此引起月經(jīng)提前以及月經(jīng)量過多。
在我們做菜的時候都會選擇放一些調(diào)料，例如花椒、丁香、胡椒，這樣可以調(diào)味會使菜的味道變得更好。但如果是經(jīng)期的話則好不要吃這些辛辣性食物，否則會讓你的痛經(jīng)程度加劇。
3、綠茶
經(jīng)期排出的經(jīng)血中，都帶有較高的血紅蛋白、血漿蛋白和血色素，因此在經(jīng)期過后女性通常都會流失大量的鐵質(zhì)。因此在平時女性一定要注意補鐵，在補鐵的食物千萬不要喝綠茶等茶類，因為在這茶水中含有30%以上的鞣酸，它會阻礙人體對鐵離子的吸收。
并且在經(jīng)期飲用綠茶，還會使乳房出現(xiàn)脹痛情況，并且還會導(dǎo)致情緒出現(xiàn)不穩(wěn)定，引起焦慮、易怒等不良情緒。經(jīng)期喝綠茶還會大量消耗體內(nèi)儲存的維他命b，破壞碳水化合物的新陳代謝。
4、食鹽
無論是經(jīng)期還是經(jīng)前，好不要吃過咸的食物，否則對身體會造成極大的影響。過咸的食物會使體內(nèi)的鹽分和水分儲量增多，從而造成在經(jīng)前出現(xiàn)頭痛、激動、易怒等現(xiàn)象。
