4：制定一套健身計(jì)劃，并堅(jiān)持下去
有一個(gè)好的身體才會(huì)孕育出健康的寶寶，所以懷孕前一定要運(yùn)動(dòng)讓身體更加健康。
另外，在懷孕前至少3個(gè)月(6～12個(gè)月是理想的)保持體形，可能會(huì)讓你在整個(gè)孕期都能保持積極的生活方式，享受那9個(gè)月的孕育旅程。此外，鍛煉也有幫助你順利完成分娩的作用。比如，現(xiàn)在就增強(qiáng)你的背部肌肉能夠避免日后的下背痛。
有氧鍛煉能夠改善你的情緒和能量水平，還有助于你達(dá)到健康的孕前體重。鍛煉也能讓你更能抵抗某些荷爾蒙的變化，防止情緒不穩(wěn)定。要知道，荷爾蒙變化會(huì)讓準(zhǔn)媽媽變得生氣易怒，嚇跑家人和朋友呢。
幫助你為懷孕做好身體準(zhǔn)備的良好健身方式，包括快跑和慢跑、走路、游泳、騎自行車、有氧運(yùn)動(dòng)等。
5：戒煙、戒酒，戒毒
不要抽煙喝酒這是基本的，不要說(shuō)對(duì)于寶寶不好就是本身對(duì)于自己的身體健康也是不好的。
懷孕期間抽煙會(huì)增加寶寶患嬰兒猝死綜合征的風(fēng)險(xiǎn)，過(guò)量飲酒則會(huì)嚴(yán)重影響寶寶的發(fā)育。此外，孕期也不宜參加比較狂放的聚會(huì)等活動(dòng)。
6：消除環(huán)境危險(xiǎn)
有些工種可能對(duì)你和未出生的寶寶有危險(xiǎn)。如果你整天站著、經(jīng)常乘飛機(jī)、總是暴露在化學(xué)品或輻射中等，你或許就需要考慮在懷孕前做些改變。找醫(yī)生談?wù)勀愕娜粘９ぷ髑闆r，咨詢一下有沒(méi)有什么方法能讓你避免或消除工作中的危險(xiǎn)。
7：停止避孕
對(duì)一些人而言，停止避孕非常簡(jiǎn)單，只要停用避孕套或避孕膜就行了，但如果你一直采用藥物避孕，一些醫(yī)生會(huì)認(rèn)為你應(yīng)該在停藥幾個(gè)月后再開(kāi)始嘗試懷孕，因?yàn)槟愕脑陆?jīng)周期可能需要一些時(shí)間才能恢復(fù)正常。不過(guò)通常的建議是，停藥后只要有一次正常月經(jīng)就能夠開(kāi)始嘗試懷孕了。
如果你在服避孕藥時(shí)發(fā)現(xiàn)懷孕了，一定要立刻停藥并告訴醫(yī)生。過(guò)去，避孕藥中的激素含量較高，醫(yī)生往往擔(dān)心服藥時(shí)的意外懷孕會(huì)傷害胚胎。不過(guò)，更多近期的研究發(fā)現(xiàn)，沒(méi)有證據(jù)顯示這會(huì)增加寶寶畸形的風(fēng)險(xiǎn)。對(duì)一些女性，特別是那些長(zhǎng)期服用避孕藥的人來(lái)說(shuō)，可能需要幾個(gè)月到1年的時(shí)間月經(jīng)周期才能走上正軌。
如果你一直使用甲羥孕酮避孕針，那么在停用后可能也需要等一段時(shí)間藥效才會(huì)完全消失。這種產(chǎn)品的制造商說(shuō)等待的時(shí)間不會(huì)超過(guò)12周，但有專家認(rèn)為使用這種避孕方式，在停用后的一兩年內(nèi)很難懷孕。在此期間，別忘了使用其他避孕方式，比如避孕套。
8：保持良好的財(cái)務(wù)狀況
許多研究已經(jīng)顯示，養(yǎng)孩子是很貴的，尤其是在今天的社會(huì)。從現(xiàn)在就開(kāi)始考慮為孩子存款，并非不合時(shí)宜。
結(jié)語(yǔ)：以上就是小編給大家介紹的懷孕前的癥狀，相信大家看完之后對(duì)于這些癥狀也是有了一個(gè)很好的了解了，所以女性朋友們?cè)跍?zhǔn)備懷孕的時(shí)候一定要多加學(xué)習(xí)關(guān)于懷孕的知識(shí)哦，這些對(duì)于自己的身體還是對(duì)于寶寶都是比較好的。
