補(bǔ)氣補(bǔ)血吃什么 女人怎樣養(yǎng)出好的氣色(9)

  補(bǔ)氣養(yǎng)血臉才漂亮

  女人補(bǔ)氣血,是養(yǎng)生的關(guān)鍵。女人氣血不足,就會(huì)出現(xiàn)臉色暗黃、頭暈乏力等情況,只有補(bǔ)足氣血,才有漂亮容顏。那在炎熱的夏季,女性又要如何養(yǎng)氣血呢?

  阿膠

  阿膠具有增強(qiáng)體質(zhì)、改善睡眠、健腦益智、調(diào)經(jīng)保胎、延緩衰老的功效。

  能夠全面提升女人身體的免疫力。

  并且有助于防治因氣血循環(huán)不暢或氣血不足引起的各種疾病。

  還能補(bǔ)血,同時(shí)滋潤(rùn)皮膚。

  菠菜

  菠菜是有名的補(bǔ)血食物。其中,菠菜內(nèi)含有豐富的鐵質(zhì)、胡蘿卜素和葉酸對(duì)于人體的健康都很有好處。

  莧菜

  莧菜含有豐富的鐵、鈣和維生素K,具有促進(jìn)凝血,增加血紅蛋白含量并提高攜氧能力,促進(jìn)造血等功效。

  莧菜所含胡蘿卜素比茄果類(lèi)高2倍以上,可為人體提供豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),有利于強(qiáng)身健體,提高機(jī)體的免疫力,有“長(zhǎng)壽菜”之稱(chēng)。

莧菜所含胡蘿卜素比茄果類(lèi)高2倍以上

  而且,莧菜中不含草酸,所含鈣、鐵進(jìn)入人體后很容易被吸收利用。

  蓮藕

  藕性溫和,鮮藕止血,熟藕補(bǔ)血。

  蓮藕,生吃可以清熱涼血,止血散瘀,熟吃可以健脾胃,養(yǎng)血。

  有口鼻出血的病人,可以緊急服用新鮮的生藕汁,有迅速止血的作用。

  女性多吃蓮藕有好處,但月經(jīng)來(lái)潮期間和素有體寒痛經(jīng)者不宜生吃蓮藕。

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