在飲食上要少吃甜膩與高脂肪食品。夏天可適量多吃一點(diǎn)西瓜，冬天可多吃一點(diǎn)甜蘿卜，平時(shí)也可用赤小豆、薏米仁煮粥喝。一般說(shuō)來(lái)，有經(jīng)行嗜睡的婦女，只要在生活上注意，并按時(shí)在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用藥物，都可以取得滿意的治療效果。
主要從以下4方面調(diào)理
1、加強(qiáng)體質(zhì)鍛煉
如：慢走、太極拳，使血液順暢，人體陽(yáng)氣充盛，利于輔助嗜睡治療。
2、把握睡眠規(guī)律
好10時(shí)左右就寢，不要過(guò)度勞累，以防損傷脾陽(yáng)，陽(yáng)氣衰憊致使嗜睡。
3、吃清淡易消化食物
多喝山藥粥、薏米粥等，禁辛辣、生冷、油膩、難消化的食物及冷凍飲品。
山藥粥做法
取生山藥50克，白米50克;將山藥切成薄片，加入白米和水適量同煮成粥，早晚食用，有健脾胃之效，治脾氣不足之嗜睡佳。
4、簡(jiǎn)單穴位按摩
穴位按摩對(duì)于白天精神不振、困倦嗜睡效果佳。
(1)風(fēng)池、風(fēng)府
用指揉法，手法宜平衡，不需過(guò)強(qiáng)刺激，以輕輕氣感為好，具醒腦開(kāi)竅作用。風(fēng)池：顱骨與脊椎交接點(diǎn)的凹陷處;風(fēng)府：后發(fā)髻正中直上1英寸。
(2)足三里、三陰交
手法同上，強(qiáng)度可稍大，具健脾除濕作用。足三里：膝蓋外側(cè)下方1根手指處;三陰交：在小腿內(nèi)側(cè)，足踝尖上3英寸。
結(jié)語(yǔ)：通過(guò)上面的介紹，大家是不是對(duì)經(jīng)期嗜睡該如何調(diào)養(yǎng)的方法已經(jīng)完全了解了呢?經(jīng)期的時(shí)候，女性都比較容易犯困，這時(shí)候注意調(diào)養(yǎng)就至關(guān)重要了。做好調(diào)養(yǎng)的工作，有助于女性身體的健康。希望小編今天的介紹能夠給大家?guī)?lái)幫助。
