補(bǔ)氣血的飲食療法
氣血對(duì)于女人來(lái)說(shuō)非常重要，常常聽(tīng)人說(shuō)，氣血好不好，其實(shí)補(bǔ)氣血需要適量的運(yùn)動(dòng)，重要的是食補(bǔ)，分享補(bǔ)氣血的健康食譜，簡(jiǎn)單易學(xué)，吃出好氣色哦!
女性并非身體沒(méi)有疾病就可以認(rèn)為是健康的表現(xiàn)，有些女性身體并無(wú)大疾病卻依然看起來(lái)氣色不太好，這都是氣虛不暢通所導(dǎo)致，氣血運(yùn)行不暢對(duì)女性影響非常大，那么女性氣血不足除了可以吃鐵之緣片補(bǔ)氣血之外，還應(yīng)該吃些什么食物補(bǔ)氣血呢?以下這些簡(jiǎn)單食譜適合懶惰的美人們，大家不妨試試吧。
燒黃鱔
主料：鱔魚(yú)500克。
調(diào)料：花生油25克，醬油5克，大蒜(白皮)10克，姜5克，味精2克，胡椒粉2克，鹽3克，淀粉(豌豆)5克，香油10克。
做法
1、將黃鱔洗凈，切成薄片。
2、姜蒜切成片。
3、用精鹽、味精、胡椒粉、濕淀粉調(diào)成芡汁。
4、鍋置火上，放花生油，燒至七成熱，下黃鱔爆炒，隨即下姜、蒜、醬油炒勻，倒入芡汁，淋上香油即可。
健康提示
此菜適用于風(fēng)寒濕痹、筋骨軟弱、產(chǎn)后體虛等癥，具有補(bǔ)虛損、強(qiáng)筋骨、補(bǔ)血止血的作用。
桂圓參蜜膏
主料：黨參250克，南沙參125克，桂圓120克。
輔料：蜂蜜100克。
做法
1、將黨參，南沙參，桂圓肉，以適量水泡透發(fā)。
2、三原料一同加熱煎煮，每20分鐘取煎液1次，再加水煎煮，共取煎液3次。
3、合并煎液，以小火煎熬濃縮，至稠粘如膏時(shí)，加蜂蜜，至沸停火，待冷裝瓶備用。
健康提示
補(bǔ)元?dú)?，清肺熱，開(kāi)聲音，助筋力。適用于體質(zhì)虛弱、消瘦、煩渴、干咳少痰、聲音嘶啞、無(wú)力疲倦等癥。
