幾個妙招幫你輕松排毒
我們身體的毒素究竟躲藏在哪里呢?專家發(fā)現(xiàn)：80%的毒素在腸道中，還有20%左右存在于毛孔、血液以及淋巴等部位?？梢姡Ｕ狭四c道的清潔，毒素導(dǎo)致的身體危機也就解決了大半。下面是清腸絕招介紹。
清腸絕招：吃蘋果
專家點評
蘋果的纖維素含量比一般水果高，而且蘋果中還含有一些果膠，會使大便變軟，對排便有幫助。
但是，對于那些腸道問題比較嚴重的人來說，靠蘋果清腸排便效果不會太明顯。
清腸絕招：黑木耳
專家點評
黑木耳也是非常好的清腸食物，而且經(jīng)過風(fēng)干的食品遇水后膨脹，會給腸道帶來更多水分。
不過，對于排便困難者，藉由吃一頓黑木耳通便是很困難的，除非加大量或者輔助運動方式，如練習(xí)瑜珈就很有幫助。
清腸絕招：空腹喝涼牛奶
專家點評
空腹喝冰牛奶可通便，一是因為冷的刺激會加速腸道運動，二是牛奶中有大量乳糖，而一半以上中國人都缺乏牛奶吸收所需的乳糖酶。
所以喝牛奶后，乳糖沒有消化就進入了結(jié)腸被迅速排出體外。
清腸絕招：減肥茶
專家點評
減肥茶有三點危害
一、長期飲用會使腸黏膜變色。
二、減肥茶會損傷腸道運動神經(jīng)，一旦停服腸道功能反不如從前。
三、減肥茶中的物質(zhì)會帶走腸道內(nèi)原本有用的脂溶性維生素，時間久了皮膚會變干。
