女性經(jīng)期應(yīng)該怎么做才是對身體有益的呢?很多人認(rèn)為，月經(jīng)期間減少活動量，靜若處子才是卵巢和子宮好的保護(hù)。這樣的觀點真的是對的嗎?其實不然!女性經(jīng)期需要注意的事情有很多，本君想要和大家分享的是，經(jīng)期如何運動可有助身體健康，不僅可以緩解痛經(jīng)這些小癥狀，還可以預(yù)防卵巢癌這些大病。
女性經(jīng)期不運動好嗎
很多女性朋友有痛經(jīng)的毛病，沒到經(jīng)期就像是“九死一生”一樣。大部分人對待痛經(jīng)的方法就是靜臥在床上。其實這樣的方法對于緩解痛經(jīng)實在是效果甚微，即使忍過了這一次，當(dāng)下個月經(jīng)期來臨的時候依然劇痛難忍。那么，該如何緩解痛經(jīng)現(xiàn)象呢?
本君建議大家可以在經(jīng)期采取適量的運動。想要抑制經(jīng)痛，我們首先要了解的是痛經(jīng)的原因。痛經(jīng)的原因有很多種，歸結(jié)為一個共同點就是“血流不通”。所以，如果經(jīng)期身體一直保持靜止?fàn)顟B(tài)，血液循環(huán)速度也會隨之減慢，不僅不會緩解疼痛，還有可能會加重疼痛。
所以，經(jīng)期適量的運動是對身體有益的，對于一些沒有痛經(jīng)的女性而言，運動也是有好處的。運動可加快血液流動，可延緩卵巢部位的衰老。卵巢對于女性的重要性大家都知道，是女性永葆青春必不可少的武器。
女性經(jīng)期如何運動
女性經(jīng)期如何運動才是合適的呢?輕則無效，重則傷身，運動的力度很重要。那么有些運動適合經(jīng)期的女性朋友呢?一起來看一下!
1、伸展動作
伸展運動大家一定做過，學(xué)生時代的廣播體操總是有這么一節(jié)。伸展運動對身體有哪些好處呢?伸展運動對于未成年人來說有助于其骨骼發(fā)育，對于經(jīng)期的女性則是促進(jìn)身體血液循環(huán)，緩解經(jīng)期給女性帶來的疲憊感。
女性經(jīng)期由于子宮內(nèi)膜脫落，將會導(dǎo)致身體內(nèi)部出現(xiàn)血液。伸展運動還可以緩解身體內(nèi)部的血塊淤結(jié)，特別是子宮和陰道部位。
