生理期是女性特有的，減肥瘦身是每個(gè)女人都在尋找的事情!經(jīng)期減肥法和平時(shí)瘦身有什么不一樣的呢，經(jīng)期減肥需要注意些什么呢?生理期減肥究竟該怎么做呢，還在為瘦身煩惱的朋友們趕緊來看看小編搜集的這些妙招吧!一定能夠幫助大家成功瘦身哦!
目錄
1、經(jīng)期吃什么減肥水果 2、經(jīng)期吃什么排毒減肥更快
3、經(jīng)期減肥小妙招 4、不同女人經(jīng)期怎么減肥
5、經(jīng)期減肥食譜 6、經(jīng)期減肥快秘籍
7、經(jīng)期減肥塑易瘦體質(zhì) 8、經(jīng)期健康喝水快速瘦身
經(jīng)期吃什么減肥水果
很多MM將減肥視為終生事業(yè)，但經(jīng)期這個(gè)特殊時(shí)期又要避免劇烈運(yùn)動(dòng)，該怎么辦呢?其實(shí)經(jīng)期也是減肥的黃金時(shí)期，不可以錯(cuò)過哦，可以通過吃水果來達(dá)到瘦身目的，下面就介紹幾款適合經(jīng)期吃的減肥水果。
經(jīng)期怎么選擇水果
經(jīng)期因?yàn)榕陨眢w的特殊性，在選擇水果的時(shí)候也應(yīng)該注意避免寒涼水果以免身體受寒引起痛經(jīng)等不適;還要注意避免進(jìn)食太過燥熱的水果以免引起經(jīng)血過多等問題。經(jīng)期好能夠進(jìn)食溫而不寒的水果以幫助經(jīng)期防治便秘、盆腔充血等等不適，有的水果還能夠幫助減肥。
大姨媽光臨，給MM們帶來了一些煩惱，如腰酸背疼、小腹脹痛、行動(dòng)不便等。但帶來麻煩同時(shí)，大姨媽也給女生們帶來了福利。在月經(jīng)期間，女性體內(nèi)在荷爾蒙波動(dòng)很大，新陳代謝加快，能夠快速燃燒脂肪，讓減肥的效果事半功倍。
一些MM或許已經(jīng)聽說過，在月經(jīng)期間吃東西不容易胖。的確，經(jīng)期代謝快，吃進(jìn)去的東西很快就能消耗掉了。但是這并不意味著經(jīng)期減肥就能隨便吃哦。那經(jīng)期究竟吃什么能減肥?下面小編給大家推薦推薦。
木瓜
木瓜中含有大量的維生素C、蘋果酸和一些營(yíng)養(yǎng)成分，它所含的維生素C是蘋果的50倍，所以在月經(jīng)期內(nèi)吃木瓜不僅補(bǔ)充了人體所需的營(yíng)養(yǎng)，還能很好的減肥。
推薦食譜：木瓜粥
材料：粳米、木瓜。
做法
1. 將木瓜沖洗干凈，用冷水浸泡后，上籠蒸熟，趁熱切成小塊。
2.粳米淘洗干凈，用冷水浸泡半小時(shí)，撈起，瀝干水分。
3. 鍋中加入約1000毫升冷水，放入粳米，先用旺火煮沸后，再改用小火煮半小時(shí)，下入木瓜塊，用白糖調(diào)好味，續(xù)煮至粳米軟爛，即可盛起食用。
