經(jīng)期減肥小妙招
一、中藥調(diào)理減肥
中藥里面有一味藥材，名字叫做荷葉灰，減肥有奇效。這是因為荷葉灰能升清降濁，脾陽升了，脾胃健運了，水谷自然化生精微，吃下去的東西不再化生痰濁，喝下去的水，不會淤積在體內(nèi)，所以荷葉灰有很好的減肥功效。專家建議荷葉灰15克，炒白術(shù)5克搭配一起用溫水沖服，連續(xù)使用一個月，體重可下降10多斤，氣虛型肥胖建議搭配黃芪粉一起使用。淘寶上一搜荷葉灰，有很多商家賣荷葉灰，不過目前有新聞爆料江西為大的假荷葉灰來源地，選擇荷葉灰的時候，應(yīng)該避免選擇江西地區(qū)的荷葉灰。
二、利用按摩來塑形
這段時間我們也可以通過按摩來加強身體的代謝，燃脂效果會更加明顯。尤其對于有痛經(jīng)癥狀的女性來說，輕輕的按摩腹部不但可以緩解疼痛的癥狀，而且也能減少小腹贅肉。而胸部的按摩就更加必要了，此時可是豐胸的佳時期哦。
三、泡腳代替泡澡
在經(jīng)期女性可能不方便泡澡減肥，那么選擇泡腳也可以產(chǎn)生同樣的效果。我們都知道人腳底的穴位非常多，泡腳除了能夠加速身體的血液流通，還可以促進新陳代謝，讓毒素排出體外，同時也能讓脂肪逐漸的減少。在泡腳水中放入幾片生姜會得到更好的效果。
四、補水千萬不能少
我們會發(fā)現(xiàn)，自己在月經(jīng)期間特別容易口渴，這也和荷爾蒙的分泌有關(guān)系。當(dāng)身體缺少水分，就會影響到代謝的效率。所以這段期間一定要做好充分的補水工作，而且喝水也能幫助身體排毒。為自己榨一些新鮮的蔬果汁也是不錯的選擇。
五、盡量控制好情緒
這段時間，女性容易出現(xiàn)煩躁易怒的情緒，很容易產(chǎn)生暴飲暴食的后果，所以控制好不良的心情，及時緩解壓力就十分的必要。平時可以和朋友多溝通一下，或者是做一些瑜伽的呼吸法，都能起到排解抑郁的效果?？傊业竭m合自己的方法重要。
六、唱歌代替運動
月經(jīng)期間不方便運動嗎¬那就找到一些可以代替運動的方法，唱歌就是非常好的選擇。我們在唱歌的時候身體也在消耗熱量，而且快節(jié)奏的歌曲還能幫助我們釋放壓力，不用擔(dān)心這段時間無法運動而發(fā)胖了。當(dāng)然，做一些簡單的家務(wù)或者是散步也是必要的。
