果桑
果桑其實(shí)就是桑葚，吃過(guò)的人都知道它會(huì)讓舌頭變成黑色，這其實(shí)源自它里面含有的花青素成分。
而果桑除了可以幫助身體和肌膚對(duì)抗自由基，還能夠促進(jìn)血液循環(huán)，令氣色變得紅潤(rùn)。
花椰菜
花椰菜是十字花科植物中常見(jiàn)也是具代表性的。
其中含有一種特殊的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，索弗拉芬，這是一種高效的抗氧成分，能夠刺激人體自身產(chǎn)生對(duì)抗氧化和疾病的酶。
番茄
番茄中除了含有一些常見(jiàn)的抗氧化成分比如酚，維他命C以外，還有一些果酸。
這些果酸能夠吞噬自由基，同時(shí)整合細(xì)胞環(huán)境。
越桔
越桔又叫藍(lán)莓，是一種常見(jiàn)的漿果食物，它在眾多抗氧化食物中算的上是高端的一種。
因?yàn)橐话愕目寡趸澄镏皇菃渭兺淌苫蛞种谱杂苫?，但越桔卻能幫助肌體從細(xì)胞內(nèi)部抵抗自由基。
樹(shù)莓
樹(shù)莓又叫山莓，含有只在茶類(lèi)飲料中的常見(jiàn)抗氧化成分，茶多酚，而且濃度極高，達(dá)到5%以上。
所以如果每天能吃一點(diǎn)就會(huì)對(duì)身體非常有益。
