養(yǎng)顏抗衰老 女性年輕的秘訣(2)

  幾大寶貝養(yǎng)顏抗衰老

  一、魚肉:肌膚緊致的秘密

  要想擁有年輕、緊繃的皮膚,沒什么比吃魚肉更有效了。

  魚肉中含有一種神奇的化學物質(zhì),這種物質(zhì)能作用于表皮下的肌肉,使肌肉更加緊致,表皮也就自然緊繃而富有彈性了。

  營養(yǎng)專家認為,只要每天吃100—200克的魚肉,一星期之內(nèi)你就可以感受到面部,頸部肌肉的改善肌膚。

  二、牛肉:給你好臉色

  牛肉中含有大量的鋅元素,它可以保持皮膚的油脂平衡,加速皮膚的新陳代謝,讓你擁有亮麗的膚色。

  每天吃250克的牛肉就可以為你補充15毫克的鋅元素,這就基本滿足了人體每日的需要了。

  吃牛肉的時候別忘了搭配一些洋蔥,洋蔥中含有大多數(shù)蔬菜中的幾乎所有營養(yǎng)成分。

  如維生素C、鈣、磷、鐵等,此外洋蔥還含有櫟精,這種成分可以減輕眼睛的鼻子周圍的皮膚發(fā)紅或浮腫狀況。

  三、雞肉:讓秀發(fā)亮起來

  充滿光澤的秀發(fā)讓你看起來更年輕,而且充滿了健康的魅力。

  要頭發(fā)健康就不能不給頭發(fā)足夠的營養(yǎng)。

  怎樣給你的頭發(fā)補充營養(yǎng)呢?吃雞肉吧!

  雞肉中有一種叫蛋氨酸的物質(zhì),對頭發(fā),皮膚和指甲的健康都很重要。

  如果缺少它,頭發(fā)就會變得脆弱,容易分叉,沒有光澤。所以,要想獲得健康的秀發(fā),每周至少應該吃3次雞肉。

  除了雞肉,玉米、麥片甚至巧克力也有同樣的功效。

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