乳房是女人特有的生理標志,也是一個女人的成熟標志,乳房也是女人身體的一個敏感部位,正因如此,女人的乳房總是會出現(xiàn)各種病痛,典型的就是不注意就會患上乳腺增生,嚴重的甚至癌變,形成乳腺癌。據統(tǒng)計,近年來我國乳腺癌發(fā)病率一直居高不下,而且發(fā)病年齡也越來越年輕化,可以說乳腺癌目前已經是女性健康第一大殺手,那么該怎么做才能預防乳腺癌呢?
如何預防乳腺癌
其實乳腺癌的形成往往會與遺傳有關,而想要預防乳腺癌就得在生活中多多注意,注意飲食的調節(jié)是一方面,經常運動也是一方面,而重要的一點就是通過穴位按摩來預防乳腺癌。
經常按摩穴位可以疏通經絡,人體內的經絡可以說是七通八達,按摩一處穴位往往就會對好幾個地方產生影響,而經常按摩一些跟乳房有關的穴位可以幫助疏通乳房的血液,乳房血液循環(huán)流通,這樣乳腺癌變的可能性就會被大大降低。
按摩哪些穴位
既然已經知道了按摩穴位是預防乳腺癌的一大利器,但是人體有好幾百個穴位,按摩哪些穴位才能預防呢?其實想要預防乳腺癌只需要經常按摩這三個穴位就可以了。
1、膻中穴
膻中穴這個位置很好找,在胸部乳頭之間的中點處就是膻中穴,中醫(yī)經常說氣匯膻中,說的就是膻中穴是全身氣聚之地,經常按摩這個穴位可以寬心順氣,而乳腺增生其實就是與氣有關,簡單地說,當全身氣運行不暢時就會形成擁堵現(xiàn)象,如果氣擁堵在胸部的話,就會造成胸部血液流通不暢,這樣就極易得乳腺增生,所以說經常按摩膻中穴就可以有效預防乳腺增生和乳腺癌。
每天我們可以用手指按住這個穴位,然后順時針按摩50到60下,大概一分鐘時間就可以了,按摩的力度不要太大,加一點點力,保證不疼就行。經常按摩這個穴位就會發(fā)現(xiàn),原本會有脹痛感的乳房,慢慢的這些疼痛感就會減輕,直至疼痛感消失。
而經常按摩膻中穴除了可以預防乳腺癌,而且如果腹痛的時候,按摩這個地方也是可以緩解疼痛的,因為膻中穴在胸口正中間位置,所以一些女性因為生理腹痛的話不妨也可以多按摩這個穴位。