家常失眠癥食療菜譜
隨著生活節(jié)奏的加快,生活壓力的增加,生活中出現(xiàn)了越來(lái)越多的失眠癥患者,失眠癥是精神壓力引起的,也可能是身體內(nèi)某些元素缺乏引起的,但不管何種原因引起,對(duì)失眠癥患者來(lái)說(shuō)都是不幸的。失眠癥患者晚上睡不好,白天精神不足,就會(huì)導(dǎo)致工作效率下降,工作一不順心,就會(huì)產(chǎn)生心理壓力,這種無(wú)形的負(fù)擔(dān)有會(huì)導(dǎo)致失眠,可見失眠癥對(duì)患者的影響之大。今天小編就給大家介紹幾種治療失眠癥患者的家常菜,讓大家在享受美味的同時(shí)改善睡眠。
1、涼拌魚腥草
魚腥草是我國(guó)比較傳統(tǒng)的養(yǎng)生菜,作為保健食物有比較悠久的歷史,直到現(xiàn)在依然是家常養(yǎng)生不可或缺的菜品。
魚腥草具有抑制神經(jīng)的作用,對(duì)于失眠癥患者有相當(dāng)大的益處。
將新鮮的魚腥草涼拌成菜,對(duì)治療失眠癥是非常有效的。
其次,魚腥草不僅能夠治療失眠癥,還能夠清肝瀉火。
長(zhǎng)時(shí)間食用可以增加身體的抵抗力,防御風(fēng)熱型的感冒。
2、竹筍燉豆腐
竹筍和豆腐都是家庭生活中比較常見的菜,竹筍入藥有相當(dāng)長(zhǎng)的歷史了。
竹筍可以安神寧心,豆腐可以補(bǔ)充身體必須的氨基酸,兩者在一起可以有效的補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng),利于健康。
竹筍和豆腐在一起可以爆炒也可以清燉,味美又健康。
3、荔枝大蝦湯
荔枝味道鮮美,益氣養(yǎng)血,活肺化痰,蘇東坡曾道:“日啖荔枝三百顆,不辭長(zhǎng)作嶺南人”,由此可見荔枝覺(jué)不是一般的好吃,同時(shí)荔枝具有非常大的藥用價(jià)值。
蝦對(duì)脾虛腹瀉引起的失眠非常有效,將蝦與荔枝肉一起放入砂鍋,燉熟燉爛,悶幾分鐘即成荔枝大蝦湯,即對(duì)失眠癥有效,還可以增強(qiáng)體質(zhì),是不錯(cuò)的美餐。