例假量少發(fā)黑怎么調理
例假是每個女性都會有的，例假從十多歲開始會一直伴隨女性幾十年。正常來說女人例假每月到來的時間應該是比較穩(wěn)定的日子，每次停留的時間多數為一樣的，少有差距過大的時候，這樣的例假才是正常的。但是大多數女性每次例假到來的時候時間都會提前或者延后，來的量有時多有時少很不正常。
如果遇到這些問題那么就需要注意了，一般出現(xiàn)這些癥狀就說明了女性身體有了問題。那么如果出現(xiàn)例假量少的情況應該怎么去用飲食調理呢?那么今天就跟大家說一下。
例假量少吃什么調養(yǎng)?
一般在例假來潮之前飲食應清淡、易消化、富營養(yǎng)，可以多吃豆類、魚類等高蛋白食物，并增加綠葉蔬菜、水果，多飲水。
另外，例假量少的女性還可通過以下幾中食物療法來進行身體調理：
1、奶黃香粥。
雞蛋黃1個、香梨2個、牛奶250ml、粳米100g。
2、益母草雞蛋紅棗湯。
益母草60克、紅棗30克、雞蛋10只，共煮，喝湯，吃紅棗與雞蛋(服量以舒服為度)。用于精血不足挾瘀者。
3、三棱30克、獲術15克、紅棗30克冰煎，分2天服，每天服2次，每次50ml。用于血瘀者。
4、黃芪30克、黃精15克、山茱萸12克、巴戟天12克、當歸9克，上藥研末，煉蜜為丸，每日2～3次，每次3克，吞服。用于精血虧虛者。
5、新鮮羊骨頭2斤，梗米200克，羊骨頭洗凈捶碎，加水熬湯去渣后，加入梗米共煮成粥，食用時加適量調味溫服，10—15天為一療程。
以上就是為大家介紹的例假量少并且發(fā)黑該怎么調理。當然人們在調理的同時也應該去醫(yī)院檢查一下比較好畢竟這樣能夠放心。
