月經(jīng)期間吃什么 女性特殊時期飲食療法

  每個月女性都有那么幾天的特殊時候,這幾天大家在飲食上都格外的注意,有些東西在這幾天是不可以吃的,那么,大家在月經(jīng)期間吃什么呢?今天小編就為大家好好的介紹一下,看看在月經(jīng)期間吃什么好,還有在月經(jīng)期間吃什么水果,下面一起來看看吧!

  目錄

  1、月經(jīng)期間吃什么食物 2、女性月經(jīng)期間吃什么

  3、月經(jīng)期間吃什么對身體好 4、月經(jīng)期間吃什么飲品

  5、月經(jīng)期間吃什么排污血 6、經(jīng)期吃的水果有哪些

  7、月經(jīng)期吃什么排毒 8、月經(jīng)期間怎么吃魚好

  月經(jīng)期間吃什么食物

  女性一個月的那么幾天是非常難過的,很多女性會肚子疼痛難忍,腰酸極困極,女性在這個時期一般都會脾氣暴躁,招惹不得。月經(jīng)期間也不能亂吃,那么,月經(jīng)期間吃什么好呢?女性月經(jīng)期間會流失很多血,因此應(yīng)該多吃補血養(yǎng)氣的食物、蔬菜,這樣才能盡早的恢復(fù)好氣色。

  女性月經(jīng)期間要管好自己的嘴巴,生冷食品、辛辣食物不能碰。一些補血養(yǎng)氣的食物不但能夠緩解我們身體的不適,還可以使身體更好。

  女性朋友們在來月經(jīng)的時候很多地方都會很注意,例如在選擇吃的時候來說,是吃葷菜,還是吃素菜。

  一般情況來說,在月經(jīng)期間應(yīng)該吃一些補血的。

  比如牛如羊肉、雞肉、紅棗、豆腐皮等。

  女性在月經(jīng)期間,抵抗力會下降,情緒容易波動,有的女性還可出現(xiàn)食欲差、腰酸、疲勞等癥狀。

  因月經(jīng)失血,尤其是月經(jīng)過多者,每次月經(jīng)都會使血液的主要成分血漿蛋白、鉀、鐵、鈣、鎂等丟失。

  月經(jīng)期間,還應(yīng)補充一些有利于經(jīng)水之行的食品。

  如羊肉、雞肉、紅棗、豆腐皮、蘋果、薏苡仁、牛奶、紅糖、益母草、當(dāng)歸、桂圓等溫補食品。

  有食欲差、腰痛等癥狀時,飲食宜選用營養(yǎng)豐富、健脾開胃、易消化的食品、如大棗、面條、薏苡仁粥等。

  為保持營養(yǎng)平衡,應(yīng)同時食用新鮮蔬菜和水果。

  食物以新鮮為主,不僅味道鮮美,易于吸收,且營養(yǎng)破壞較少。

  因此在月經(jīng)干凈后1~5日內(nèi),應(yīng)補充蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)及補血的食品。

  選用既有美容、又有補血活血作用的食品和中藥。

  如牛奶、雞蛋、鴿蛋、鵪鶉蛋、牛肉、羊肉、豬胰、芡實、菠菜、櫻桃、桂圓肉、荔枝肉、胡蘿卜、蘋果、當(dāng)歸、紅花、桃花、熟地、黃精等。

  月經(jīng)期間女性要管好自己的嘴巴,該遠離的食物就要堅決不碰,月經(jīng)期間吃什么菜好?菠菜、肌肉、紅棗、紅糖等等都是很好的補血食物。女性月經(jīng)期間還要注意保暖,如果身體溫度低會使我們的肚子更疼痛。也要避免做劇烈運動。

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