經(jīng)期吃的水果有哪些
女人對(duì)于經(jīng)期都是不陌生的,每個(gè)月都會(huì)經(jīng)歷幾天,在經(jīng)期時(shí),為了自身的健康,女性朋友是需要注意很多的事情的,尤其是一些生冷的東西是不能吃的,還有一些水果是可以吃的。那適合經(jīng)期吃的水果有哪些?這是大家都想知道的,下面就關(guān)于這個(gè)問題為大家簡(jiǎn)單的介紹一下。
月經(jīng)期間適宜吃的水果:平性的蘋果、無花果、草莓、西紅柿等,而橘子、桃子、櫻桃、棗、荔枝、龍眼、菠蘿、石榴、葡萄屬于溫性也適宜經(jīng)期食用,需要注意的是不要一次吃得過多。
1、蘋果
蘋果含獨(dú)有的蘋果酸,可以加速代謝,減少下身的脂肪,而且它含的鈣量比其他水果豐富,可減少令人下身水腫的鹽分。
2、木瓜
木瓜它有獨(dú)特的蛋白分解酵素,可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪,而且木瓜肉所含的果膠更是優(yōu)良的洗腸劑,可減少?gòu)U物在下身積聚。
3、西柚
大家早早便知西柚卡路里極低,多吃也不會(huì)肥,但原來它亦含豐富鉀質(zhì),有助減少下半身的脂肪和水分積聚。
4、奇異果
奇異果除了維他命c(diǎn)是它的強(qiáng)項(xiàng)外,原來其纖維亦十分豐富,可以增加分解脂肪的速度,避免腿部積聚過多的脂肪。
5、番茄
吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊,減少水腫的問題,如果是生吃的話,效果就更好。
上文就是關(guān)于適合經(jīng)期吃的水果有哪些的簡(jiǎn)單介紹,希望以上的介紹會(huì)對(duì)大家有幫助。在經(jīng)期的時(shí)候,女生的抵抗能力是比較弱的,吃一些對(duì)身體好的水果,是很有必要的。提醒大家,在經(jīng)期的時(shí)候,一定要注意,不要吃比較涼的食物。