月經(jīng)期注意事項 格外小心女人的特殊時候(3)

  女生月經(jīng)期不能做什么

  隨著現(xiàn)代快節(jié)奏的生活,很多人的不良生活方式愈演愈烈,所以導致有些女性朋友即使是在生理期也不注意正常的飲食與休息。其實,女生生理期其實就等于是“做小月子”,因此在經(jīng)期期間一定要注意調(diào)養(yǎng),尤其要注意一些事項。那么,女生月經(jīng)期不能做什么呢?

  一般情況下,女生生理期每個月都會出現(xiàn),這就需要女生養(yǎng)成良好的生活習慣,飲食、作息、心態(tài)、精神壓力等各方面都應該調(diào)節(jié)好。為了保證女生的身體健康,現(xiàn)在就與大家分享女生生理期要注意的一些注意事項。

  女生生理時期,體內(nèi)荷爾蒙分泌量急速下降,經(jīng)期的疼痛,使體溫也有所降低,加上生理出血,造成體能消耗、營養(yǎng)流失,要注意不能太勞累,不可吃生冷食物,心情要保持舒暢,更要注意衛(wèi)生。

  生理期內(nèi),身體很容易疲憊,而且由于生理失血,體溫相對較低,容易感覺體寒。平時睡6-7小時也就夠了,但這一時期好每天保證睡足8小時,且要注意防寒保暖,讓身體始終處于溫暖舒適的狀態(tài)下,有利于體內(nèi)正常的血液循環(huán),對于徹底消除肌膚倦容,十分有用。

  1、不適宜捶腰

  腰酸腿脹時,我們通過捶打酸脹的肌肉來緩解不適,同樣,不少女性在經(jīng)期也會習慣性地捶打腰部緩解腰部酸脹。

  但這么做卻犯了錯。經(jīng)期腰部酸脹是盆腔充血引起的,此時捶打腰部會導致盆腔更加充血,反而加劇酸脹感。

  另外,經(jīng)期捶腰還不利于子宮內(nèi)膜剝落后創(chuàng)面的修復愈合,導致流血增多,經(jīng)期延長。

  2、不適宜體檢

  經(jīng)期除了不適宜做婦科檢查和尿檢,同樣不適宜做血檢和心電圖等檢查項目。因為此時受荷爾蒙分泌的影響,難以得到真實數(shù)據(jù)。

  3、不適宜撥牙

  恐怕很少有牙醫(yī)在撥牙前,會詢問你是否在經(jīng)期,但你自己一定要知道,不能在經(jīng)期撥牙!否則,不僅撥牙時出血量增多,撥牙后嘴里也會長時間留有血腥味,影響食欲,導致經(jīng)期營養(yǎng)不良。

  這是因為月經(jīng)期間,子宮內(nèi)膜釋放出較多的組織激活物質(zhì),將血液中的纖維蛋白質(zhì)溶解酶原激活為具有抗凝血作用的纖維蛋白溶解酶,同時體內(nèi)的血小板數(shù)目也減少,因此身體凝血能力降低,止血時間延長。

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