腎臟和卵巢是女性朋友很重要的排毒器官，腎虛有很多危害，會(huì)造成加速衰老，掉頭發(fā)。卵巢保護(hù)好了女性朋友們對(duì)我們的身體健康很是重要。下面就為大家介紹女人吃可以什么補(bǔ)腎養(yǎng)巢。
可以通過食療來補(bǔ)充女性雌激素，增加月經(jīng)量，并預(yù)防卵巢早衰。
再忙不忘喝水
很多人一忙起來就什么都忘了，但是請(qǐng)記?。耗憧梢酝洺燥?，但不能忘了喝水。
水真是自然界饋贈(zèng)給人類的好東西，感冒時(shí)多喝水可以解毒，發(fā)燒時(shí)多喝水可以排汗，殊不知多喝水也可以補(bǔ)充女性的雌性激素。
為了保持身體健康和皮膚彈性，每天的8杯水還是繼續(xù)堅(jiān)持喝吧。
每天一杯豆?jié){想不美麗都難
大豆中含有異黃酮，這種物質(zhì)可以在雌性激素不足時(shí)，進(jìn)行補(bǔ)充。
女孩子們?nèi)绻胍啻撼１＞蛻?yīng)該特別重視大豆類食物的補(bǔ)充。
尤其是進(jìn)入30歲之后，每天應(yīng)保證一杯濃豆?jié){或是一塊豆腐的量，因?yàn)榇蠖箤?duì)雌激素的補(bǔ)充不可能即刻體現(xiàn)出來，所以，大豆的補(bǔ)充應(yīng)及早開始。
當(dāng)歸山楂做水喝
在發(fā)現(xiàn)自己身體內(nèi)的雌激素明顯減少時(shí)，有一個(gè)小方法可以幫助快速恢復(fù)：從藥店買來一些當(dāng)歸，每天放10克左右泡水喝，不到一個(gè)月就可看到明顯效果了。
另外，用山楂、蒲公英和生姜泡茶，在進(jìn)入40歲時(shí)開始飲用，當(dāng)成每天必喝的茶，循序漸進(jìn)，也可自然地補(bǔ)充漸漸減少的雌激素。
不要忘記蜂王漿
想必在保健品層出不窮的今天，很少有人再想起古老的蜂王漿了吧。其實(shí)純天然的蜂王漿比那些合成的藥物更安全健康。
每天喝一小杯蜂王漿可以補(bǔ)充雌性激素，同時(shí)因?yàn)樗斜Ｋ裕梢酝磕ㄔ谀樕掀鸬絻?nèi)外同補(bǔ)的作用，長(zhǎng)期堅(jiān)持容光煥發(fā)就指日可待啦。
吃葵花籽油
葵花籽油中富含豐富的亞麻酸，有刺激雌性激素合成的功能。每天炒菜時(shí)放入葵花籽油就可以不知不覺中進(jìn)行雌激素補(bǔ)充了。
另外野生葛根核桃和松仁也是亞麻酸的上好來源，可以經(jīng)常買來吃。
上面說了很多雌激素缺少時(shí)補(bǔ)充的方法，但是值得注意的是：雌激素過多或是不平衡也會(huì)引起不少疾病，比如女性常見的乳腺癌就是因?yàn)?ldquo;壞”雌激素的增加造成的。
適當(dāng)補(bǔ)充維生素D
維生素C和維生素E相信大家都很熟悉了，是時(shí)候來了解一下維生素D了。
