維生素D與激素有一定的關(guān)聯(lián),它可以對女性機體起到一定程度的保護作用,還可防止乳腺癌的發(fā)生和發(fā)展,調(diào)節(jié)雌激素平衡。
維生素D很容易補充,魚類和牛奶中就含有。如果每天堅持喝1杯牛奶吃500克魚,就可以很好的調(diào)節(jié)雌激素的平衡。
海帶紫菜可以經(jīng)常吃
海帶、紫菜等海藻類食物同樣不可忽視。實驗證明,海藻類食物的提取物,對動物實驗性腫瘤確有療效。
專家們發(fā)現(xiàn),腫瘤患者的血液多呈酸性,而海藻這類含碘、鈣較高的食物能調(diào)節(jié)和平衡血液的酸堿度,同樣可以調(diào)節(jié)雌激素平衡。
千萬別再吃垃圾食品了
漢堡、薯條、炸雞翅外加冰淇淋,這些東西雖然味道誘人但是對身體卻是完全無益的。這些垃圾食品不但會增加體重讓身材走樣還會刺激雌激素過度分泌,脂肪中的類固醇可以在體內(nèi)轉(zhuǎn)變成雌激素,促使乳癌細(xì)胞形成。為了健康,嘴巴還是委屈委屈吧。
二仙燉羊肉
準(zhǔn)備材料:仙茅15克、仙靈脾15克、生姜15克、羊肉250克、鹽、食油、醬油適量。
制作方法:將羊肉洗凈后切成塊放入沙鍋中,加適量的清水,再將仙茅、仙靈脾、生姜用紗布包好放入鍋中,武火煮沸后改用文火,燉至羊肉爛熟加入佐料即可。
功效:具有溫陽散寒、健脾益氣的功效。
枸杞炒肉絲
準(zhǔn)備材料:枸杞20克、瘦豬肉100克、青筍30克、植物油、鹽、醬油、味精、淀粉適量。
制作方法:將油鍋燒熱放入肉絲和青筍絲爆炒,再加入已泡洗凈的枸杞及佐料略炒即可。
功效:枸杞平味甘入肝、腎經(jīng)可滋補肝腎,青筍寒味苦可清熱補筋骨利五臟,適用腎陰虛者。
冬瓜薏米湯
準(zhǔn)備材料:冬瓜200克、薏米30克。
制作方法:將冬瓜去皮后切條,薏米加水先煮,至米熟后放入冬瓜條同煮,至冬瓜爛熟,可根據(jù)個人口味調(diào)成咸味或甜味。
功效:清熱健脾。
全鴨冬瓜湯
準(zhǔn)備材料:冬瓜100克、鴨1只、瘦豬肉30克、海參1只、芡實及薏米各15克,荷葉半張。
制作方法:將以上各味加水煮至鴨肉爛熟,再加鹽少許進行調(diào)味。
功效:具有清熱滋陰、健脾化濕、補腎利水的功效,尤其適合熬夜腹中饑餓時做墊補。
結(jié)語:以上就是三九養(yǎng)生堂為大家介紹的女人吃什么補腎養(yǎng)巢等相關(guān)內(nèi)容。只要將腎臟和卵巢保護好,女性朋友們就會顯得年輕,皮膚也會變得很好。大家是不是很心動,上面就是一些關(guān)于補腎養(yǎng)巢的方法,大家不要錯過了。