秋季是疾病的高發(fā)期，遇到疾病一定要及時(shí)就醫(yī)以免耽誤病情。
8.早起早睡
早睡以順應(yīng)陰精的收藏，早起以舒達(dá)陽(yáng)氣。近代研究表明，秋天適當(dāng)早起，可減少血栓形成的機(jī)會(huì);起床前適當(dāng)多躺幾分鐘，舒展活動(dòng)一下全身，對(duì)預(yù)防血栓形成也有重要意義。
9.適時(shí)進(jìn)補(bǔ)
常言道：“秋季進(jìn)補(bǔ)，冬令打虎”，但進(jìn)補(bǔ)時(shí)要注意不要無(wú)病進(jìn)補(bǔ)和虛實(shí)不分濫補(bǔ)。
中醫(yī)的治療原則是虛者補(bǔ)之，不是虛癥病人不宜用補(bǔ)藥。
虛病又有陰虛、陽(yáng)虛、氣虛、血虛之分，對(duì)癥服藥才能補(bǔ)益身體，否則適得其反。
還要注意進(jìn)補(bǔ)適量，忌以藥代食，提倡食補(bǔ)。
秋季食補(bǔ)以滋陰潤(rùn)燥為主，如烏骨雞、豬肺、龜肉、燕窩、銀耳、蜂蜜、芝麻、核桃、藕、秋梨等。這些食物與中藥配伍，則功效更佳。
10.注意養(yǎng)陰
秋季天氣干燥，秋季養(yǎng)生要注意養(yǎng)陰。
秋天養(yǎng)陰，第一，要多喝水，以補(bǔ)充夏季丟失的水分。
第二，多接地氣，秋季我們要多走進(jìn)大自然的懷抱，漫步田野、公園，這都有助于養(yǎng)陰。
第三，避免大汗淋漓。汗出過(guò)多會(huì)損人體之“陰”，因此，秋季鍛煉要適度。
秋季是天干物燥的時(shí)節(jié)，這個(gè)時(shí)分的身體往往顯得缺少許多的水分，那么這個(gè)期間咱們就要隨時(shí)的做好身體內(nèi)部和皮膚補(bǔ)水的各項(xiàng)工作，為秋季進(jìn)補(bǔ)打下一個(gè)非常杰出的根底，這是一個(gè)徹底不容忽視的疑問(wèn)，關(guān)系著秋季進(jìn)補(bǔ)的成敗與否，所以咱們?cè)谶@個(gè)時(shí)分即是應(yīng)當(dāng)格外多重視這項(xiàng)工作，以免拖了秋季進(jìn)補(bǔ)的大腿，這是咱們我們都能接受的一種好辦法，期望可以對(duì)進(jìn)補(bǔ)有些不錯(cuò)的幫助才是。
