秋季養(yǎng)生重在調(diào)養(yǎng)，應做到：
1、“多事之秋”先調(diào)睡眠。
2、秋風秋雨不要秋愁，消除抑郁情緒。
3、調(diào)整飲食防止秋燥，以清補為主。
4、秋季養(yǎng)生總在養(yǎng)肺、肺主秋飲食應增酸少辛。
人體的生理活動要適應自然界的陰陽變化，因此，秋季注意以下幾點：
1、調(diào)理飲食。
秋季膳食要以滋陰潤肺為基本原則。
2、早起早睡。
早睡以順應陰精的收藏，早起以舒達陽氣。
3、增強體力秋天氣候漸冷，衣服不可一下增加過多，有意讓機體凍一凍，經(jīng)受一些寒涼之氣的鍛煉，這也是增強機體對冬季寒冷氣候的適應能力的重要方法。
4、預防疾病秋末氣候轉(zhuǎn)涼，這個時期是中風和心肌梗死發(fā)病的高峰期，極容易導致猝死。
所以，一些女性朋友也需要在秋天注意這些高發(fā)病癥的預防。
秋季的到來，會讓人心情舒爽，但是在心情愉悅的同時還需要保證自己的身體有一個健康的保障。多注意一些秋季養(yǎng)生的小常識，這樣才可以健健康康度過一個美麗的秋天。秋天是一個收獲的季節(jié)，各種果子都成熟了，多吃一些應季水果，不僅僅可以簡單的收獲果實，還可以收獲一個健康的身體。
