所以在看電視時(shí)設(shè)置定時(shí)。
為什么要開電視睡覺(jué)
張女士獨(dú)自一人生活。
昨天凌晨3時(shí)，她回到家中，打開電視，然后拿著遙控器不停地選頻道。實(shí)際上，她自己什么也沒(méi)看，只是想聽(tīng)聽(tīng)電視機(jī)發(fā)出的聲音。大約1個(gè)小時(shí)后，她終于睡著了。而此時(shí)，電視并沒(méi)有關(guān)閉，一直都在播放。
一直要到早上起床的時(shí)候，張女士才會(huì)拿起放在身邊的遙控器，將電視關(guān)閉。
“我必須要看電視才睡得著。”張女士說(shuō)，這種情況已經(jīng)持續(xù)了6年，當(dāng)時(shí)，她每天晚上都失眠，躺在床上的時(shí)候，整夜都無(wú)法入睡。
后來(lái)，她睡不著的時(shí)候，就起床打開電視。令她沒(méi)想到的是，此舉竟然有效，她很快就睡著了。
“后來(lái)就慢慢習(xí)慣了。”張女士說(shuō)，她每天晚上睡覺(jué)的時(shí)候，都必須打開電視才能入睡，她的生活再也離不開電視了。
如果沒(méi)有電視陪伴會(huì)怎么樣呢? 張女士說(shuō)，即使當(dāng)天晚上再累，但總是睡不著，然而，一打開電視后，就會(huì)很快入睡。
張女士分析說(shuō)，她一直都是一個(gè)人生活，因此，聽(tīng)著電視里的聲音，就好像有一個(gè)人在陪伴著自己，所以她就能夠安然入睡。
張女士稱，這6年來(lái)，她并沒(méi)有感到身體不適，也沒(méi)有出現(xiàn)任何疾病。但她也有擔(dān)心。日前，她向一些朋友咨詢，睡覺(jué)時(shí)，是否會(huì)開著電視，朋友覺(jué)得非常奇怪。
“不知道開著電視對(duì)身體有沒(méi)有影響?”她說(shuō)。
專家答疑
開電視睡覺(jué)有損健康
針對(duì)張女士的情況，咨詢了某醫(yī)院神經(jīng)科醫(yī)生。醫(yī)生說(shuō)，長(zhǎng)時(shí)間開著電視睡覺(jué)，會(huì)對(duì)人的身體健康造成影響。
醫(yī)生說(shuō)，電視是有電磁輻射的，如果整夜都開著電視，會(huì)使人產(chǎn)生精神萎靡等癥狀，同時(shí)，人在睡覺(jué)時(shí)，大量的電視聲音進(jìn)入耳朵，也會(huì)對(duì)人的聽(tīng)覺(jué)產(chǎn)生影響，影響聽(tīng)力。
“這種情況是非常少見(jiàn)的。”醫(yī)生表示，張女士開著電視睡覺(jué)，實(shí)際上已經(jīng)出現(xiàn)了睡眠困難，多年來(lái)借助電視聲音睡覺(jué)，是形成了一種條件反射。
她建議，張女士應(yīng)盡快擺脫靠電視入睡的情況。“首先要有毅力，每天晚上睡覺(jué)前一定要對(duì)自己說(shuō)，“一定不能看電視”。
其次，張女士可以嘗試在睡覺(jué)之前，用讀書或看報(bào)的方式來(lái)代替看電視，同時(shí)，每天適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行運(yùn)動(dòng)，并且要有一個(gè)樂(lè)觀開朗的心情，堅(jiān)持一段時(shí)間后，可能會(huì)擺脫靠電視入睡的習(xí)慣。
結(jié)語(yǔ)：以上就是小編為大家總結(jié)的有關(guān)女性睡覺(jué)放著電視的危害，相信大家看過(guò)之后都應(yīng)該有了一些簡(jiǎn)單的了解了，小編希望大家能夠改掉這樣的壞習(xí)慣，還給自己一個(gè)健康的人生哦，希望大家能夠意識(shí)到這個(gè)隱藏著的危害。
