月經(jīng)期間痛經(jīng)的注意事項
痛經(jīng)為常見的婦科癥狀之一，指行經(jīng)前后或月經(jīng)期出現(xiàn)下腹部疼痛、墜脹，伴有腰酸或其他不適，癥狀嚴重影響生活質量者。痛經(jīng)分為原發(fā)性痛經(jīng)和繼發(fā)性兩類，原發(fā)性痛經(jīng)指生殖器官無器質性病變的痛經(jīng)，占痛經(jīng)90%以上;繼發(fā)性痛經(jīng)指由盆腔器質性疾病引起的痛經(jīng)。
女人痛經(jīng)怎么辦
1、飲食忌寒冷辛辣
備孕中的女性朋友們要格外注意飲食，在痛經(jīng)嚴重的情況下，飲食上更是要把好關。在經(jīng)期間，要多吃蔬菜、水果、魚肉，并盡量少吃多餐，不吃油膩、生冷和辛辣等刺激性強的食物，如冰淇淋、燒烤、辣椒、生蔥、生蒜、胡椒等。經(jīng)期，還應多喝熱水， 也可以在腹部放上熱水袋進行熱敷，以保持子宮的溫度。
2、熱鹽袋熱敷腹部
備孕中的女性朋友們如果存在痛經(jīng)的現(xiàn)象，不妨選擇用熱鹽袋來熱敷腹部，可有效溫暖子宮，趕走痛經(jīng)。首先，取一袋食用鹽，好是細鹽，備用，將鍋清洗干凈，熱好，將細鹽放入鍋中，翻炒，直至將細鹽中的水分都炒干凈為止，再將細鹽盛出，裝入干凈的布袋中，并封口。經(jīng)常在腹部熱敷一下，可有效緩解經(jīng)期的女人痛經(jīng)。值得說明的是，食鹽有著消炎殺菌、暖宮的功效，此方面非常適合備孕中的女性暖宮使用。
3、適當吃菠蘿
研究發(fā)現(xiàn)，女性朋友想要緩解經(jīng)期不適，可以適當增加自身錳元素的攝取量。水果中的錳含量是很高的，其中菠蘿的錳含量為豐富，而且菠蘿含有高水平的菠蘿酶，這種酶可起到放松肌肉的作用，從而緩解痛經(jīng)。
快速止痛的小妙招
1、止痛藥
優(yōu)點快速止痛，缺點時間短、有毒副作用，推薦：日本EVE生理痛止痛藥。
2、熱水袋
貼著肚子捂著，讓肚子暖起來?？梢詼p少很大的疼痛感，推薦：發(fā)熱痛經(jīng)貼。
3、紅糖
要用滾燙的開水沖泡，慢慢喝，保證水溫要勤喝勤上廁所，推薦：益母草紅糖。
4、肚子按摩
將手掌摩擦生熱，在肚子上按摩促進血液循環(huán)?；蛘甙模材芤欢ǔ潭染徑?，推薦：艾灸理療。
5、蜂蜜姜湯
姜湯能夠驅寒暖宮，促進血液循環(huán)，在月經(jīng)前期喝姜湯可以防治痛經(jīng)，月經(jīng)中期可快速緩解痛經(jīng)。
另外月經(jīng)前后，切忌食辣和食冷，食油不要過重。水果冷性不要直接吃?？梢詫⑻O果煮著吃。沒有胃口可以熬粥吃，小米里加紅豆或者紅棗、花生這類食品，早晚各吃一頓。
