月經(jīng)性頭痛 緩解生理期頭痛的妙招(3)

  經(jīng)期頭痛有三種類型

  經(jīng)期引起的頭痛可以分為典型性頭痛、普通型頭痛、叢集性頭痛三種,癥狀各有不同。

  1.典型性頭痛

  發(fā)病前大部分病人可出現(xiàn)視物模糊、眼前閃光、眼脹、情緒不穩(wěn)等癥狀,幾乎所有病人都怕光,數(shù)分鐘后即出現(xiàn)一側(cè)性頭痛,一般以頭前部、顳部、眼眶周圍、太陽穴等部位為主??删窒抻谀骋徊课唬部蓴U(kuò)延到整個(gè)半側(cè),頭痛劇烈時(shí)可有血管搏動(dòng)感或眼球跳出感。

  在疼痛時(shí)間上,一般1~2小時(shí)達(dá)到高峰,長的可以持續(xù)十幾個(gè)小時(shí),甚至歷時(shí)數(shù)天。

  2.普通型頭痛

  在經(jīng)期引起的頭痛中,普通型是比較常見也是癥狀較輕的。發(fā)作時(shí),頭痛緩慢加重,疼痛部位一般是一側(cè)或雙側(cè),也有可能蔓延至整個(gè)頭部。

  3.叢集性頭痛

  叢集性頭痛的特點(diǎn)是常常突然發(fā)作,一天內(nèi)可能重復(fù)多次。一般而言,其持續(xù)30~120分鐘。臨床表現(xiàn)為眼眶發(fā)脹、流淚、眼結(jié)膜充血、鼻塞、出汗、痛側(cè)顏面部燒灼感等,有些還可見頭皮血管增粗、彎曲等。

  預(yù)防經(jīng)期頭痛

  女性經(jīng)期頭痛處理不當(dāng),極易引起其他并發(fā)癥狀,導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂,帶來不必要的麻煩。因而,需要采取一定的措施,減輕經(jīng)期頭痛帶來的疼痛,并盡可能減少其發(fā)生的可能性。

  1.補(bǔ)充營養(yǎng)素

  鈣和維生素D,以及鎂都有預(yù)防經(jīng)期頭痛的效果。像黃體酮?jiǎng)t可以治療經(jīng)期偏頭痛。具體的使用方法,則應(yīng)該咨詢專業(yè)的醫(yī)生。

  2.適量的運(yùn)動(dòng)加陽光

  可以通過運(yùn)動(dòng)的方式為自己減壓,讓自己的心情變得更好。當(dāng)然,如果經(jīng)期偏頭痛劇烈,則不宜運(yùn)動(dòng),否則會(huì)加劇疼痛。陽光可以促進(jìn)維生素D的合成及吸收,所以也需要適當(dāng)?shù)貢駮裉枴?/p>

  3.心理紓解

  通過聽音樂、看電影等心理紓解方式,緩解經(jīng)期頭痛帶來的心理壓力。

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