月經(jīng)期間吃什么水果好 女人經(jīng)期吃這樣有奇效

  女人經(jīng)期應(yīng)該注意什么呢?月經(jīng)期間什么能吃,什么不能吃,這些都是一些基本的小常識(shí),那么,月經(jīng)期間吃什么水果好呢?月經(jīng)期間不能吃什么呢?下面和小編一起來看看月經(jīng)期間的注意事項(xiàng)吧!

  女人應(yīng)該知道月經(jīng)期間吃什么水果好?月經(jīng)期間不能吃什么?這些必須要知道的事情你知道嗎?下面和小編一起來看看吧!

  寒性的水果是不太適合經(jīng)期食用的,主要是因?yàn)樵谠陆?jīng)期間食用生冷的食物會(huì)導(dǎo)致消化不良,還會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)寒氣的產(chǎn)生會(huì)使經(jīng)血不流暢而造成痛經(jīng)。

  寒性水果的典型代表是西瓜,又名“寒瓜”,即使是正常人也不可過量食用,經(jīng)期女性更應(yīng)謹(jǐn)慎食之。專家建議,經(jīng)期適當(dāng)少食寒性水果也無大礙。

  水果中還有一類是屬于“性情溫和”的,比如荔枝。

  荔枝果肉晶瑩,口感酸甜,內(nèi)含豐富的維生素C和蛋白質(zhì),具有補(bǔ)充能量,增強(qiáng)人體的免疫功能,一直被視為珍貴的補(bǔ)品。

  除荔枝外,金橘、石榴、楊梅、桃子、櫻桃、蜜橘、橙子、李子,木瓜都屬于性溫的水果。

  溫和的水果之一就是蘋果。蘋果性平味酸,含有鞣酸以及有機(jī)酸、果膠和纖維等,并且含有纖維素、礦物質(zhì)、脂肪、糖類、胡蘿卜素、鉀、鋅等大量營養(yǎng)物質(zhì),可止瀉通便,對(duì)經(jīng)期常見的便秘很有效果。

  屬于性平的水果還有檸檬、大棗、酸梅、桂圓、葡萄、無花果、椰子、菠蘿、橄欖等。

  經(jīng)期吃什么水果好

  水果對(duì)女性身體有很好的調(diào)理作用,如果女性在月經(jīng)期間也可以適當(dāng)食用一些對(duì)身體好的水果。

  月經(jīng)期間經(jīng)常食用水果,可以防治發(fā)生便秘,避免盆腔充血,然而一些屬性偏冷的水果卻不宜在月經(jīng)期間大量食用。

  月經(jīng)期間,女性可以吃一些性溫或性熱的水果,如榴蓮,人參果、荔枝、桂圓、大棗、桃子、櫻桃、石榴等水果,可以每日三種早、中、晚交換食用。

  經(jīng)期不能吃的水果

  一般認(rèn)為,女性在月經(jīng)期間應(yīng)盡量避免攝入寒涼食物。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為,血得熱則行,得寒則滯。

  月經(jīng)期食生冷之物,一則有礙消化,二則易傷人體陽氣,導(dǎo)致內(nèi)寒產(chǎn)生,寒性凝滯,可使經(jīng)血運(yùn)行不暢,造成經(jīng)血過少,甚至痛經(jīng)。

  西瓜雖然有清熱解暑、爽利解渴的作用,但西瓜屬于寒性水果,所以不可多食,經(jīng)期女性更要小心了。

  除西瓜外,女性經(jīng)期時(shí)還要少吃的寒性水果還有香瓜。柚子、柿子、獼猴桃、楊桃等。

  另外,中醫(yī)還認(rèn)為,酸澀食物具有固澀收斂作用,女性進(jìn)食后會(huì)使血管收縮、血液澀滯,不利于經(jīng)血的暢行和排出,故痛經(jīng)者忌食此類食物。

  通過小編的介紹,你現(xiàn)在知道女人經(jīng)期什么能吃,什么不能吃了嗎?下面和小編一起看看經(jīng)期吃水果的利弊吧!

  經(jīng)期吃水果好不好

  水果也是有“性情”的,寒涼水果不太適合經(jīng)期食用,女性吃了后容易導(dǎo)致內(nèi)寒產(chǎn)生,使經(jīng)血運(yùn)行不暢。

  溫性和性平和的水果女性可以吃,不僅可以補(bǔ)充水分,還可以補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì),緩解經(jīng)期食欲差、腰酸,疲勞等癥狀。此外,針對(duì)女性月經(jīng)期間的不同癥狀表現(xiàn),女性可以選擇不同的水果進(jìn)食。

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