子宮是男性與女性的主要區(qū)別之一，同樣也是受精卵所在的場所。因此，子宮對于女性來說是非常重要的，所以女性朋友應該要學會子宮保養(yǎng)。那子宮保養(yǎng)吃什么好呢?子宮保養(yǎng)的方法又有哪些呢?今天小編就來為大家一一介紹一下。想知道的朋友就來看一下吧。
子宮保養(yǎng)吃什么
吃對于我們來說是非常重要的，而對于想要保養(yǎng)子宮的女性朋友來說也是非常重要的。那子宮保養(yǎng)吃什么好呢?下面我們就一起來看一下。
1、多吃胡蘿卜
每周平均吃5次胡蘿卜的女性，其患子宮癌的可能性比普通女性降低50%，而美國的專家也得出了類似的結論。
2、服用維生素C和維生素E
研究表明，若每天服用90毫克的維生素c和30毫克的維生素e，患子宮癌的機率就會減少50%。然而，單純地依靠從食物中獲取是不夠的，所以好咨詢醫(yī)生適量服用藥片或制劑來補充。
3、葉酸
女性平時應該多吃一些含有葉酸的食物，因為葉酸可以降低女性子宮卵巢癌的發(fā)病率。經專家發(fā)現，常吃含有葉酸食物的女性發(fā)生子宮癌的幾率要比沒吃或者少吃的女性減少74%。而一般含有葉酸的食物有綠色蔬菜以及柑橘類的水果等。
4、高鈣飲食
每天攝取高鈣食物可降低子宮卵巢癌的發(fā)生率。據數據顯示，每日攝取高鈣食物的人會比攝取鈣質不足的人降低46%的子宮癌的發(fā)生率。
自貢保養(yǎng)的處方治療
子宮保養(yǎng)藥用處方一
配方
女貞子15克、旱蓮草15克、大生地15克、京玄參12克、粉葛根30克、紫丹參15克、益母草20克、淮山藥12克、山萸肉12克、蓮子肉12克、野百合12克、仙靈脾15克。
制作與食用
大火沸騰后，以文火慢煎1小時，飯前服，1天兩次，1次1碗;在月經干凈后連續(xù)服兩周，滌行一個月經期完后再服，連續(xù)服3個月經周期。
子宮保養(yǎng)食療處方二
配方
紅皮花生米250克、紅棗150克、蓮子肉250克、豬蹄3～4個。
制作與食用
先將豬蹄去毛洗凈，用1500～2000毫升水慢火熬3小時后，將花生、紅棗和蓮子放進去，同煮1小時。每天早晨起來和臨睡前空腹喝1小碗。
另外，也要多吃含有維生素E的食物，如卷心菜、才華、葵花油等，同樣也要多吃含維生素B2的食物，如蛋類、奶類以及豆制品等等。
子宮保養(yǎng)按摩處方三
膝關節(jié)上的血海，踝關節(jié)上的三陰交，踝關節(jié)旁邊的復溜、照海，足底的涌泉，下腹部的關元、氣海、神闕等穴位，我用食指在這些穴位上點按，每天2～3次，每回20分鐘，可促進女性內分泌和生殖系統(tǒng)功能的有所改進，有益于卵巢的保養(yǎng)。
保養(yǎng)子宮小方法
一、OL不要坐太久
研究人員解釋，因為七成以上OL每天要在辦公室坐超過6小時，久坐加上缺乏正常運動，導致氣血循環(huán)障礙，引起子宮內膜組織增生，形成子宮內膜異位癥。
專家建議，OL每坐著工作2小時，就站起來走動10分鐘，改善因久坐導致的循環(huán)不暢。
