三大妙招幫你告別月經(jīng)量少的煩惱(2)

  1、多喝紅糖水

  我們在經(jīng)期一定要注意飲食的調理,來月經(jīng)的前一周,我們就要忌食生冷和辛辣刺激性的食物,同時也要多喝熱水,多吃一些富含纖維素的食物,這樣不僅可以保持大便通暢,同時也可以幫助我們暖宮。

同時也要多喝熱水

  除此之外,小編建議各位女性朋友,在來大姨媽的時候不妨每天喝杯熱氣騰騰的紅糖水。顧名思義,紅糖水就是用紅糖沖泡出來的熱水,我們也可以在里面加點生姜或者是紅棗,這樣的保健效果會更好。

  紅糖的主要原料是甘蔗,紅糖中含有豐富的維生素、微量元素和氨基酸等營養(yǎng)物質,可以明顯改善月經(jīng)不調的癥狀。經(jīng)常飲用紅糖水還可以幫助我們調理氣血,改善月經(jīng)量過少的癥狀。

  2、注重保暖

  即使到了寒冬臘月,很多愛美女性還是只要風度不要溫度。她們?yōu)榱税炎约捍虬绲闷亮恋?,每天都穿得特別少,這會給她們的身體帶來諸多的健康隱患,同時也會導致月經(jīng)不調等癥狀。

  因此,我們平時要注意御寒保暖,尤其是在經(jīng)期,這樣可以防止寒邪侵體。我們在每天出門的時候一定要多穿點,不要讓腹部受涼。當大姨媽來的時候,我們要注意休息,不要過度勞累,同時也要保持愉悅的心情。

  3、勤換內褲

  要想告別月經(jīng)量過少的煩惱,我們平時一定要注重個人的衛(wèi)生。我們私密處的潔凈與否與月經(jīng)量的多少有著密切的關系,我們要做到每天都清洗私密處,同時也要勤換內褲。

時要做到每天都清洗私密處,同時也要勤換內褲

  在內褲的選擇方面也是有很多講究的,我們要選擇棉質的內褲,內褲要柔軟舒適,同時也要保持良好的通風透氣性能。另外,我們換洗的內褲一定要放在陽光下曬干,避免陰干或者是風干。

  結語:無論是什么年齡階段的女性,她們都會有月經(jīng)不調的癥狀。月經(jīng)不調的癥狀有很多種表現(xiàn),月經(jīng)量過少就是其中的一種。很多人認為月經(jīng)量過少是件好事,其實月經(jīng)量過少也會給我們的身體健康帶來諸多的隱患。我們平時一定要保持良好的生活習慣和飲食習慣,同時也要注重個人的衛(wèi)生,這樣我們就可以輕輕松松告別月經(jīng)量過少的煩惱。

月經(jīng)量少怎么調理 月經(jīng)量少是什么原因 
警惕 這類人不能吃香菜
警惕 這類人不能吃香菜香菜在我們的日常生活中是一種配菜。經(jīng)??梢钥吹街?..
10個簡單小妙招巧治鼻炎
10個簡單小妙招巧治鼻炎鼻炎相信很多的人都不陌生吧。鼻炎的反復發(fā)作是否給...
高血壓的治療與飲食
高血壓的治療與飲食現(xiàn)在由于生活條件的提高,三高人群也逐漸的擴大年輕...