泡溫水澡
想要讓全身暖起來，回家后泡一個溫水澡是很不錯的做法，不但能夠消除疲勞，還有助于暖身。由于進行半身浴容易讓肩頸部受寒，因此可以先用淋浴溫暖肩頸部，再進入溫度約38-40度的浴缸中泡澡。
還可以選擇一些活血的材料或者入浴劑一起食用，促進全身血液循環(huán)，改善體寒。
巧用保暖用品
冬季很多女性都喜歡“要風(fēng)度不要溫度”，衣服如果穿得太少，無論采取怎樣的手段，身體都難以抵擋寒冷的侵襲，因此，穿足夠的衣服是保持身體溫暖的第一步。
此外，還可以利用一些保暖用品，比如貼在腹部保持腹部溫暖的暖寶寶，一個暖手的熱水袋，晚上睡前暖床的電熱毯等，當(dāng)然在使用時，也要注意電器和取暖用品的安全使用，避免發(fā)生意外。同時，睡前還可以喝一杯姜茶，不僅可以幫助暖身，還能補血益氣，更好的幫助調(diào)理體寒呢。
判斷你是否體寒的幾點要素
1.冬天的時候是否手腳冰涼;
2.是否容易乏力、吹空調(diào)會感覺身體不適;
3.非常怕冷，不能抵御地鐵里的冷風(fēng);
4.眼角周圍起斑，有時明顯有時會淡些;
5.吃涼的食物不感到舒服;
6.在室內(nèi)需要穿襪子;
7.指甲上的健康圈少于4個。
如何治療和預(yù)防體寒呢
1.少吃冷飲，已經(jīng)出現(xiàn)體寒的女生就不要再吃冷飲了會加重癥狀;
2.常泡腳，勞累一天后泡腳可以緩解疲勞，驅(qū)除寒氣;
3.寒涼的東西不要吃，如：生黃瓜、苦瓜、冰鎮(zhèn)西瓜;
