女人月經(jīng)不調(diào)吃什么水果
水果的選擇水果是維生素、糖分、水分和礦物質(zhì)的重要來源。那么月經(jīng)不調(diào)吃什么水果調(diào)理呢?溫和和平和的水果，不僅補充水分，還可以補充維生素和礦物質(zhì)，緩解經(jīng)期食欲差、腰酸，疲勞等癥狀。
①溫和的水果
水果中還有一類是屬于性情溫和的，比如荔枝。荔枝果肉晶瑩，口感酸甜，內(nèi)含豐富的維生素C和蛋白質(zhì)，具有補充能量，增強人體的免疫功能，一直被視為珍貴的補品。除荔枝外，金橘、石榴、楊梅、桃子、櫻桃、蜜橘、橙子、李子，木瓜都屬于性溫的水果。
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月經(jīng)期吃什么水果，也可以吃平和性的。典型代表是蘋果。蘋果性平味酸，含有鞣酸以及有機酸、果膠和纖維等，并且含有纖維素、礦物質(zhì)、脂肪、糖類、胡蘿卜素、鉀、鋅等大量營養(yǎng)物質(zhì)，可止瀉通便，對經(jīng)期常見的便秘很有效果。屬于性平的水果還有檸檬、大棗、酸梅、桂圓、葡萄、無花果、椰子、菠蘿、橄欖等。
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櫻桃、桃子、提子、西梅、香蕉、棗子、杏含鐵豐富，月經(jīng)不調(diào)的人可以多吃，櫻桃是補血效果好。
月經(jīng)不調(diào)吃什么食物好
月經(jīng)不調(diào)是女性生理期比較常見的情況，一般月經(jīng)不調(diào)會導致“姨媽”推遲、痛經(jīng)等癥狀，那么可以通過哪些癥狀來緩解月經(jīng)不調(diào)呢?
1、蓮藕
含有豐富的維生素k，具有收縮血管和止血的作用，對于淤血、出血患者極為適合;還含大量的維生素C、食物纖維及豐富的單寧酸，對體質(zhì)虛弱的病人也有補益作用。適用于月經(jīng)不調(diào)、經(jīng)期提前且量多等癥，有“活血而不破血，止血而不滯血”的特點。
2、烏雞肉
具有補虛勞贏弱、益產(chǎn)婦的功效，是補養(yǎng)身體的上好佳品。對女性月經(jīng)不調(diào)、白帶多及一些虛損病有較好的療效。
3、羊肉
味甘，性熱，可補腎溫陽、暖中驅(qū)寒、溫補氣血、開胃健脾，對腹部冷痛、氣血兩虧等一切虛狀均有治療和補益效果。用于治療腎虛腰疼、經(jīng)血不調(diào)、產(chǎn)后血淤等癥。
月經(jīng)不調(diào)是女性生理期比較常見的情況，一般月經(jīng)不調(diào)會導致“姨媽”推遲、痛經(jīng)等癥狀，那么可以通過哪些癥狀來緩解月經(jīng)不調(diào)呢?
4、銀耳
性平，味甘，有滋陰潤肺、補腎強精、止血、活血、潤腸通便的功效，適用于體弱、月經(jīng)不調(diào)、神經(jīng)衰弱、大便秘結、眼底出血等癥。
5、茄子
具有清熱活血、通絡散淤、消腫止痛的功效。女性經(jīng)常食用對月經(jīng)過多、痛經(jīng)有一定調(diào)理作用。
