很多人的身邊都有這樣的女性朋友,她們又被稱為“冰美人”。這個稱謂有時并不是指她們漂亮或者是高冷,而是說無論春夏還是秋冬,她們的手腳總是冰涼的,摸起來感覺像是冰塊一樣。很多女性朋友并不把體寒當(dāng)回事,也不會去重視這個問題。其實,體寒的危害是很大的,那么我們在日常生活中應(yīng)該如何改善體寒的癥狀呢?
體寒其實是中醫(yī)名詞,我們的體質(zhì)分為很多種,體寒就是其中的一種。寒性體質(zhì)的人平時都很怕冷,尤其到了冬天,即使穿再多的衣服,她們依然覺得很冷。很多女性朋友覺得體寒除了怕冷以外,并沒什么其他影響。其實,女性體寒不僅容易導(dǎo)致氣血不足和腎虛等癥狀,同時也會給身體帶來諸多的危害。
一、體寒的危害
1、面色暗淡無光
很多女性朋友的面色總是暗淡無光,即使用再多的保養(yǎng)品和護膚品,肌膚依舊沒有光澤。其實,這是由于體寒所引起的。一般來說,寒性體質(zhì)的女性朋友都有氣血兩虛的癥狀,體內(nèi)氣血不足,那么我們的臉上肯定沒有光澤。
2、容易發(fā)胖
很多人平時經(jīng)常會運動,而且每頓飯吃得都不多,但是腰腹部還是長了很多的贅肉。這是因為體寒的人腹部會堆積更多的脂肪,這是身體通過脂肪的形式來為五臟六腑保暖。
3、導(dǎo)致不孕不育
如今的“二胎政策”已經(jīng)全面開放了,很多家庭都希望擁有一個健康可愛的寶寶。他們很努力地備孕,但是一直懷不上寶寶。其實,很多女性難以懷孕是因為體質(zhì)虛寒導(dǎo)致的,子宮如果過于寒冷,就沒有辦法為胎兒提供一個合適的“溫床”。
二、如何告別體寒
上文說了很多體寒的危害,想必大家已經(jīng)意識到體寒的嚴重性了。那么,在生活中我們應(yīng)該如何告別體寒的困擾呢?今天小編給大家推薦三個小妙招,只要堅持這樣做,我們就可以輕輕松松告別體寒,溫暖地度過嚴冬。
1、踮腳尖
體寒主要是由先天性體質(zhì)和后天的生活習(xí)慣造成的,要想徹底告別體寒,我們要時刻保持健康的生活習(xí)慣,同時也要加強身體鍛煉。很多人平時工作比較忙,壓根抽不出時間來運動。
運動的種類和形態(tài)有很多種,踮腳尖算得上是一種簡單方便的運動。當(dāng)我們久坐累了的時候,或者是排隊等人的時候,不妨把腳尖踮起來。經(jīng)常踮腳尖不僅可以幫助我們遠離體寒的癥狀,同時也能達到瘦腿消脂的作用。