說到日常的保健工作，男女是有區(qū)別的。很多人在生活中都有這樣的口頭禪，就是“女人真麻煩”。其實(shí)這是因?yàn)槟行院团缘纳順?gòu)造不同，而且女性朋友每個(gè)月都會(huì)來一次大姨媽。月經(jīng)是每個(gè)女孩步入青春期、走向成熟的重要標(biāo)志，但是月經(jīng)也給很多女性朋友帶來了諸多的煩惱。
不僅僅是育齡婦女每個(gè)月會(huì)來月經(jīng)，一些靈長(zhǎng)類雌性動(dòng)物也有月經(jīng)。月經(jīng)的周期一般是28天左右，月經(jīng)其實(shí)是子宮內(nèi)膜發(fā)生一次自主增厚、血管增生以及子宮內(nèi)膜脫落并伴隨著出血的周期性變化。
很多人對(duì)于月經(jīng)的態(tài)度都是喜憂參半的，喜的是月經(jīng)正常，那就說明我們的身體健康。擔(dān)憂的是，月經(jīng)前后，我們經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)腰酸背痛、腹痛難忍等痛經(jīng)的癥狀。幾乎所有的女性朋友都有痛經(jīng)的經(jīng)歷和感受，如果在經(jīng)期還有這些小習(xí)慣的話，那么痛經(jīng)的癥狀就會(huì)加重。
經(jīng)期時(shí)哪些習(xí)慣會(huì)加劇痛經(jīng)
1、穿緊身褲
很多女性朋友希望時(shí)刻都能保持健康苗條的身材，于是經(jīng)期時(shí)也照樣穿緊身褲。還有的女性朋友經(jīng)期血量比較多，她們害怕側(cè)漏，于是也喜歡穿緊身褲。其實(shí)，在經(jīng)期穿緊身褲對(duì)身體健康一點(diǎn)好處都沒有，反而會(huì)加劇痛經(jīng)的癥狀。
很多人在大姨媽來的那幾天，喜歡穿立檔小、臀圍小的緊身褲，這樣會(huì)使局部毛細(xì)血管受壓，從而會(huì)影響全身的血液循環(huán)。經(jīng)常穿緊身褲會(huì)增加女性下半身肌膚的摩擦，容易造成女性私處的充血水腫。長(zhǎng)此以往，我們還很容易患上泌尿生殖系統(tǒng)感染等疾病。
我們?cè)诮?jīng)期應(yīng)該選擇寬松、純棉的內(nèi)褲，盡量不要選擇低腰的內(nèi)褲。像高腰平角的內(nèi)褲可以保護(hù)私處的健康，同時(shí)也能防止經(jīng)血側(cè)漏，讓我們的腰腹部不再受到寒氣的侵襲。
2、愛吃辛辣刺激的食物
隨著社會(huì)的進(jìn)步和生活水平的提高，我們的飲食結(jié)構(gòu)也呈現(xiàn)出多樣化的特點(diǎn)。食物有五味，酸甜苦辣咸，很多人平時(shí)特別愛吃辛辣刺激的食物。即使在月經(jīng)期間，她們依舊保持“重口味”，辛辣的食物照吃不誤。
很多人覺得吃點(diǎn)辣的可以起到御寒保暖的作用，同時(shí)也能緩解痛經(jīng)的癥狀。然而事實(shí)并非如此，經(jīng)期經(jīng)常吃過于辛辣的食物，會(huì)導(dǎo)致經(jīng)血量過多、月經(jīng)提前等癥狀。要想緩解痛經(jīng)的癥狀，我們一定要少吃辛辣刺激的食物。
