女人經(jīng)期后吃什么保養(yǎng)
月經(jīng)對于每個女性朋友來說都是一個不可缺少的生理現(xiàn)象，經(jīng)過月經(jīng)后的女性總是會發(fā)現(xiàn)自己的身體健康狀況變得特別虛弱，所以說女性朋友們一定要在經(jīng)期過后，好好呵護調(diào)理自己的身體，多吃一些補血的食物。
1.桂圓阿膠紅棗粥
取100克粳米，20克桂圓肉、10克阿膠、10克干棗，然后再加上15克白酒。
首先，將粳米淘洗肝干凈，用冷水浸泡發(fā)脹，瀝干水分，取一只大杯子，倒入開水，將阿膠和白酒全部都放在小杯子里面。
然后將小杯子放在開水中，一直到阿膠溶解，然后再把桂圓肉去除掉雜質(zhì)，清洗干凈，將紅棗也洗干凈去核。
在鍋里面加入大概兩千毫升的冷水和桂圓與紅棗，用中火煮至水分生育三分之一就可以了，然后再加入粳米，用大火煮沸，再用小火慢慢的煮成粥，加入融化的阿膠，攪勻就可以了。
2.當歸雞湯
處理好一整只雞，然后選30克當歸，江米酒60克、姜10克、大蔥10克、鹽3克、胡椒1克。
將雞去毛以及內(nèi)臟，清洗干凈，當歸洗去浮灰。
然后將雞放入砂鍋內(nèi)，同時加入水、江米酒、當歸、姜片、蔥段、鹽、蓋嚴鍋口，現(xiàn)在旺火上燒開，然后再用小火燉三個小時。
在出鍋的時候再撒一點胡椒面就可以了。
結(jié)語：女士的月經(jīng)是一種排出身體內(nèi)部毒素的重要手段，但是在生活中如果養(yǎng)成了錯誤的習慣就會讓身體健康遭受嚴重的損害，因此想要保護好身體的健康對于這種情況就應(yīng)當重視，只有這樣才能夠有效的保護身體健康，減少經(jīng)血不盡這種危險的情況出現(xiàn)，防止女士的身體遭受損害!
本篇文章版權(quán)歸三九養(yǎng)生堂所有，未經(jīng)許可，謝絕轉(zhuǎn)載。
