二、防止受寒
一定要注意經(jīng)期勿冒雨涉水，無(wú)論何時(shí)都要避免小腹受寒。這是月經(jīng)不調(diào)的預(yù)防措施之一。
三、一定調(diào)整好自己的心態(tài)，這有很大關(guān)系
如果月經(jīng)不調(diào)是由于受挫折、壓力大而造成的，那么就必須調(diào)整好心態(tài)。如果已經(jīng)月經(jīng)不調(diào)，保持良好的心態(tài)也是非常必要的。
四、盡量使你的生活有規(guī)律
熬夜、過(guò)度勞累、生活不規(guī)律都會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)。讓你的生活有規(guī)律，你的月經(jīng)可能就會(huì)恢復(fù)正常。這也是月經(jīng)不調(diào)的預(yù)防方法。
溫馨提示
引起女性月經(jīng)不調(diào)的因素有許多種。建議女性朋友在月經(jīng)期間多做好預(yù)防措施，避免月經(jīng)不調(diào)等癥狀出現(xiàn)。如果已經(jīng)出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)的情況要及時(shí)到醫(yī)院檢查，排除疾病因素的影響。
月經(jīng)不調(diào)怎么調(diào)理
飲食宜忌
女性朋友的生理結(jié)構(gòu)看來(lái)本身就比較復(fù)雜，而且其體內(nèi)寒性物質(zhì)較多，所以經(jīng)期的時(shí)候往往更加會(huì)有宮寒的情況出現(xiàn)，因此此時(shí)一定不要貪涼飲冷，同時(shí)避免辛辣食物，飲食方面宜清淡，勿過(guò)食寒涼、辛辣、油膩之物，多吃蔬菜、瘦肉、魚、蛋白類食物。
生活起居
其實(shí)很多時(shí)候女性朋友自身的心理因素也是影響到月經(jīng)的一個(gè)重要原因，因而女性朋友應(yīng)該在日常生活中保持心情舒暢，避免生氣、抑郁，尤其是經(jīng)期要注意休息、保暖，應(yīng)勞逸結(jié)合，切勿房勞過(guò)度。那么月經(jīng)不調(diào)能要孩子嗎?
注意防寒
由于女性朋友的體質(zhì)本身就偏向于寒性的，所以生活中就一定要注意對(duì)身體進(jìn)行保暖，同時(shí)更要注意在生活中避免受寒，尤其是在月經(jīng)期間，更應(yīng)該要注意對(duì)身體尤其是腰腹部的保暖，否則很容易因?yàn)槭軟龆霈F(xiàn)小腹疼痛。
想必女性朋友們對(duì)于月經(jīng)不調(diào)這樣的情況必然不會(huì)感到陌生，這是內(nèi)分泌異常引起的一個(gè)典型表現(xiàn)，所以出現(xiàn)這樣的情況很多女性朋友都不會(huì)覺(jué)得罕見(jiàn)，不過(guò)也一定要重視疾病帶來(lái)的傷害，以上介紹月經(jīng)不調(diào)的調(diào)理方法，希望可以幫到大家，月經(jīng)不調(diào)引發(fā)的危害只很大的，長(zhǎng)期月經(jīng)不調(diào)需要到正規(guī)醫(yī)院做檢查，保障自身的健康。
