6、和諧有規(guī)律的夫妻生活
以保持乳腺組織的生理調(diào)節(jié)和體內(nèi)的激素水平。
7、定期體檢、規(guī)律自檢
90%乳腺疾病是自我檢查發(fā)現(xiàn)的。在現(xiàn)有的乳腺癌危險(xiǎn)因素中，家族史是非常重要的。存在以下情況應(yīng)高度懷疑婦女具有乳腺癌的遺傳素質(zhì)：父系或母系中有多個(gè)親屬患乳腺癌，同時(shí)有乳腺癌和卵巢癌家族史，有雙側(cè)或早期乳腺癌的家族史。因此，要認(rèn)真做到定期體檢，規(guī)律自檢，以便提高早診率。
8、積極治療乳腺良性疾病
非增生性病變，并不增加乳腺癌的發(fā)病率，而增生性病變發(fā)生乳腺癌的相對危險(xiǎn)性就升高了，以伴有小葉或?qū)Ч懿坏湫驮錾哂壬酢?/p>
9、謹(jǐn)慎使用激素
不長期使用含有激素的化妝美容品。不過食含有激素類的滋補(bǔ)品和使用激素類藥物。
10、避免不必要的放射線照射
接受高水平電離輻射，尤其是因其他疾病使胸部接受過多放射線照射的婦女，發(fā)生乳腺癌的危險(xiǎn)性要增加。
近年來越來越多的人患有乳腺癌，我們對于乳腺癌的一些知識(shí)也在增多，對于乳腺癌的預(yù)防也越加重視，因?yàn)橹挥辛私獾饺橄侔┑念A(yù)防才能防止病情的傷害。減輕生活上的痛苦，下面就讓我們具體的了解一下預(yù)防方法吧。
如何預(yù)防乳腺癌
喝酒在我們生活中很常見，我們一定要避免飲酒，不少女性在生活中習(xí)慣喝上兩杯紅酒，認(rèn)為有利于保持容顏，殊不知紅酒和白酒一樣，都會(huì)提高患上乳腺癌的幾率，因?yàn)闀?huì)使體內(nèi)的雌激素水平增加，使乳腺出現(xiàn)增生。
專家指出，女性朋友在生活中保持著喝咖啡的習(xí)慣，尤其是絕經(jīng)后的女性每天喝上四杯咖啡，會(huì)遭到乳腺癌的侵襲，其中含有的咖啡因會(huì)導(dǎo)致基因突變，被疾病困擾。
海帶是日常我們比較熟悉的一種蔬菜，其中含有豐富的碘，可以使體內(nèi)雌激素的水平減少，有利于調(diào)整內(nèi)分泌，遠(yuǎn)離乳腺增生的發(fā)生，因此女性朋友要多吃一些海帶。
獼猴桃是果中珍品，維生素C含量為橘子的4~12倍，蘋果的3倍，葡萄的60倍。研究表明，其所含的物質(zhì)可阻斷人體內(nèi)亞硝胺生成，從而有良好的防癌抗癌作用，是預(yù)防乳腺癌的佳品。
大棗補(bǔ)脾胃益氣血，富含B-胡蘿卜素與維生素C、B族維生素等。它含有的一組三萜類化合物為抗癌有效成分，常吃大棗可以增強(qiáng)體質(zhì)，預(yù)防乳腺癌。
女性多食芒果，有預(yù)防乳腺癌的作用。研究人員對芒果中的多酚進(jìn)行了研究，特別是其中的生物活性成分丹寧。專家介紹，丹寧酸是種多酚，帶有苦味，葡萄籽和茶葉中含有這種成分。研究發(fā)現(xiàn)，細(xì)胞分裂周期因多酚而被打破，這可能是芒果預(yù)防或抑制癌細(xì)胞的一種機(jī)制。
