預(yù)防乳腺癌,30歲后必須養(yǎng)成兩個習(xí)慣
乳房乳房既是女性美麗的化身,也是健康的晴雨表。在乳腺癌、乳腺增生頻發(fā)的當(dāng)代社會,保護乳房是每個女性不可忽視的話題。結(jié)合中醫(yī)和西醫(yī)的臨床經(jīng)驗,人們發(fā)現(xiàn),女人在30歲以后形成兩個習(xí)慣,對于預(yù)防乳腺腫瘤十分重要。
第一個習(xí)慣是:任何時候都不要生氣和發(fā)愁
乳腺癌和乳腺增生都和長期的負面情緒刺激有直接關(guān)系。中醫(yī)認為,平素情志抑郁、氣滯不舒,氣血周流失度,蘊結(jié)于乳房,乳房經(jīng)脈阻塞不通,不通則痛引起乳房脹痛。同時,生氣和抑郁導(dǎo)致的肝氣不舒還會影響脾胃功能,導(dǎo)致脾失健運,痰濁內(nèi)生,氣滯血瘀使得痰聚成核,循經(jīng)聚積在乳房,形成腫塊。
不過,做到不生氣是件不容易的事情。因此,經(jīng)常有些小煩惱的女性,應(yīng)該常用兩種藥膳,預(yù)防疾病。
1,丹香飲
準(zhǔn)備丹參、香附各15克,橘核10克。把三味藥加入清水煎煮20分鐘,取汁每日代茶飲即可。
2,海帶綠豆薏米湯
準(zhǔn)備海帶70克(洗凈),薏米65克,綠豆70克,冰糖70克,加水煲湯。每天1劑。此方夏季飲用更好。
第二個習(xí)慣是:盡大可能地避免熬夜
科學(xué)研究發(fā)現(xiàn),長期熬夜的女性,會比正常入睡的女性更容易患上乳腺癌,患癌的概率高出40%。這是因為,夜間燈光會影響褪黑素分泌的自然周期。褪黑素能抗氧化、抑制細胞癌變。所以,避免熬夜是預(yù)防乳腺癌的重要途徑。
此外,還有兩件事情對預(yù)防乳腺癌很重要。
1,避免使用太多的面霜或者化妝品、保養(yǎng)品
有些女性為了美容美體,長期使用富含雌激素的化妝品,導(dǎo)致雌激素水平逐漸升高。而雌激素暴露時間過長,是導(dǎo)致乳腺癌和乳腺增生的關(guān)鍵因素。
2,文胸不要穿得太緊、太久
文胸卡緊胸部會影響乳房部分淋巴液的正常流動,不能及時清除體內(nèi)的有害物質(zhì)。久而久之導(dǎo)致乳腺正常細胞發(fā)生癌變。所以,文胸不能太緊,同時睡覺的時候,文胸務(wù)必摘下。
結(jié)語:乳腺的健康對于女性來說非常重要,乳腺癌是現(xiàn)代越來越普遍的一種疾病,大家也不用太害怕,平時可以多多了解這些預(yù)防乳腺癌的常識,希望上述介紹的這些措施和預(yù)防食物,能夠幫助廣大的女性朋友們遠離乳腺癌的騷擾!