現(xiàn)在人們的生活條件越來越好,很多女性朋友也開始關(guān)心起自己的身體,那么為了女性健康我們應(yīng)該做呢?健康的生活習(xí)慣是好身體的基礎(chǔ),接下來就一起去文章中看一看女人健康小常識有哪些吧!
炎炎夏日,高溫一直困擾著很多的女性朋友,其實(shí)我們不能一直逃避,有時候女人把這些部位曬曬太陽對身體有著意想不到的好處,接下來就一起去看看吧!
女人應(yīng)該有選擇地享受日光浴。如果你想大限度地避免被曬黑,又想接受陽光帶來的種種健康饋贈,那么在曬太陽時,別忘了重點(diǎn)關(guān)照以下身體部位。
1.曬后背,提高身體免疫力
膀胱經(jīng)行走于后背,大部分傷風(fēng)、感冒等疾病都源于膀胱經(jīng)受涼。
中醫(yī)認(rèn)為“萬病皆損于一元陽氣”,人體前為陰,后為陽,經(jīng)常曬后背,能疏通膀胱經(jīng),在增強(qiáng)免疫力的同時,讓你健康又長壽。
2.曬肚子,讓小腹變平坦
陽光中的紫外線能加快腹部脂肪的運(yùn)行速度,讓你的小腹平坦,腰身苗條。
建議你在曬太陽時平躺下來,穿一件性感比基尼,露出小腹,讓紫外線直接作用于肌膚表面。
一般來說,15分鐘的日光浴就能起到加快腹部脂肪運(yùn)動速度的效果。另外,涂點(diǎn)有減脂效果的薄荷精油也有不錯的功效。
3.曬雙腳,讓雙眸更明亮
經(jīng)常坐在電腦前,容易感到眼睛干澀,失去神采?肝有明目的功效,當(dāng)肝經(jīng)通暢時,你的眼睛就會變得水靈而美麗。
肝經(jīng)始于大腳趾,陽光中的紅外線和紫外線有平衡肝經(jīng)運(yùn)行的作用。
建議你在曬太陽時抬起腿來,用腰部抵地,伸直膝蓋,讓陽光充分籠罩雙腳。
女人健康的生活習(xí)慣
科學(xué)證明,人的壽命是完全可以達(dá)到或超過100歲的。而想要達(dá)到長壽的秘竅也非常簡單——養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。
現(xiàn)實(shí)里,有利于我們延年益壽抗衰老的良好生活習(xí)慣有很多,不過大家都知道,它們對于長壽的影響都有多大嗎?
其實(shí),不同的生活習(xí)慣對于長壽的影響是不一的。一旦選對了生活習(xí)慣,那么它就會為你的健康生活加分!
每天快步走
這是一項(xiàng)不錯的健身運(yùn)動。每天10分鐘快步行走,不但對身體健康極有裨益,還能把消沉的意志一掃而光,保持精神愉快。
快步走還非常適合不能參加劇烈運(yùn)動的老年人。