5、痤瘡
痤瘡是怎么形成的?其實就是毒素排不出去，毛孔堵塞，毛囊里面的油脂排不出來，越積越多所致。
西醫(yī)認為痤瘡主要與內分泌失調有關，中醫(yī)認為痤瘡多由于過食肥甘、油膩、辛辣食物，脾胃蘊熱，濕熱內生而引起。
因此，預防痤瘡重要是保持規(guī)律生活，勞逸結合，不吸煙，不喝酒，不喝濃咖啡和濃茶，還要少食辛辣刺激食物，少食糖果及高脂食物，多吃蔬菜水果，保持大便通暢。
女人排毒妙招全公開
1、皮膚排毒：運動出汗
適應征
肌膚經常莫名其妙地出現粗糙、黯沉、油膩等問題，臉上總是起一些發(fā)紅的皮疹或是小癤子。
排毒方式
可以進行必要的按摩，方法是以鎖骨、臉部與耳際交界處為重點，先從鼻翼兩側按摩，一直到耳際，后再由額頭沿著臉龐兩側慢慢按摩到鎖骨;然后再用相同的手勢由鼻翼往上到大太陽穴，再由下巴往面頰處畫圈，后以手掌包覆整個下巴，來回滑動至耳根處輕壓。
此外，每天保持30分鐘運動量就能達到讓肌膚排毒的效果。除了去健身房出汗，每天跑步等有氧運動也是出汗內容之一。
或每周洗一次蒸汽浴或桑拿浴，能加快新陳代謝、排毒養(yǎng)顏。蒸桑拿時要注意飲水，可以幫助加速排毒，浴后再喝一杯水補充水分，同時排出剩下的毒素。
2、肺部排毒：做深呼吸
適應征
人每天呼吸將約8000升空氣送入肺中，空氣中漂浮的細菌、病毒、粉塵等有害物質也隨之進入到肺臟。由此經常出現咳嗽或痰多、咽喉不適等。
排毒方式
選擇空氣清新的地方，在嗓子并不癢時，主動咳嗽幾聲，將有助于肺臟的排毒;然后用鼻子平穩(wěn)地深深吸氣，此時指尖可感覺到穩(wěn)步鼓起，直到整個胃部充滿氣體，讓氣體在胃部停頓4秒鐘，再用嘴慢慢將氣呼出。
此外，平時可食用些清肺排毒的食物，如將生柚子留皮去核，加上杏仁、貝母以及未經漂白的雪耳各30克，加入蜂蜜燉成蜜羹，每周服用一次;或多食用黑木耳，因為黑木耳含有的植物膠質有較強的吸附力，經常食用可以有效清除體內污染物質。
3、肝臟排毒
適應征
肝臟雖是人體大的解毒器官，但是如果平時經常熬夜或大量酗酒，會使肝臟也不堪重負，導致脂肪肝等。
