都說(shuō)女人30豆腐渣男人40一枝花，憑什么女人越老越被看不起，而男人卻能越老越受到青睞呢?其實(shí)這和中年女人面臨的環(huán)境、工作和生活有關(guān)。往往中年的女性會(huì)出現(xiàn)提前衰老的現(xiàn)象，但是這種現(xiàn)象卻是可以改變的，在醫(yī)學(xué)上又被稱為假性衰老。
下面我們將和大家一同來(lái)了解女人的假性衰老是什么?以及中年女性該如何調(diào)養(yǎng)身體。
假性衰老是什么?
女性假性衰老常常會(huì)表現(xiàn)為疲勞、皺紋、色斑、體型改變、精力不濟(jì)等情況。甚至很多女性在生理上會(huì)出現(xiàn)感官的衰老，如早更、視力模糊、胃口改變等。
而導(dǎo)致女性假性衰老的原因是這個(gè)時(shí)期的中年女性即30-40歲的女性，因?yàn)樯枨?、教育孩子、家?wù)、工作負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致了身體的過(guò)度消耗，而出現(xiàn)假衰現(xiàn)象。
女性的外貌衰老速度和腎臟、卵巢功能和激素分泌息息相關(guān)，過(guò)度的操勞導(dǎo)致這些器官的功能不能正常發(fā)揮，同時(shí)激素分泌也出現(xiàn)混亂。
其實(shí)，這些現(xiàn)象也可以被看作亞健康，如果及時(shí)調(diào)理，并給腎臟、卵巢提供足夠的能量，及時(shí)調(diào)節(jié)激素分泌，假性衰老還是可以恢復(fù)的。但如果中年的女性錯(cuò)過(guò)逆轉(zhuǎn)假性衰老的機(jī)會(huì)，那么將永久失去逆轉(zhuǎn)機(jī)會(huì)，將假性衰老變成真正的衰老，到那時(shí)連豆腐渣都不如了。
所以，女性到了中年之后一定要積極的調(diào)理身體，改變和應(yīng)對(duì)假性衰老。下面我們將給大家介紹中年女性如何保健身體，延緩衰老。
中年女性如何應(yīng)對(duì)假性衰老
1.飲食調(diào)節(jié)
首先，中年女性應(yīng)當(dāng)注意補(bǔ)鈣，因?yàn)檫@一時(shí)期體內(nèi)的鈣開(kāi)始流失，并且由于過(guò)度的操勞，身體容易疲憊而出現(xiàn)亞健康現(xiàn)象。并且隨著鈣的流失會(huì)出現(xiàn)抵抗力下降、骨質(zhì)疏松和牙齒酸軟等現(xiàn)象。
其次，補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，蛋白質(zhì)是構(gòu)成我們生命的基礎(chǔ)物質(zhì)，人體各個(gè)細(xì)胞和免疫系統(tǒng)的形成離不開(kāi)它。而中年女性體內(nèi)的皮下脂肪在增多，而蛋白質(zhì)卻在日益減少，出現(xiàn)衰老皺紋、胸下垂、臀下垂等問(wèn)題。所以，這個(gè)時(shí)期的女性還要注意補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白。如通過(guò)食用雞肉、豆制品、牛肉和雞蛋等食物。
另外，可以從食物中補(bǔ)充植物雌激素，改善雌激素缺乏出現(xiàn)的衰老、脾氣暴躁等問(wèn)題。
